Entrainement

Plan d'entraînement individualisé à la demande

par Eric » Lun 28 Déc 2015 20:33

@Etienne : Non, fractionner n'est pas utile pour terminer un marathon dans les temps si tu t'entraînes régulièrement et que tu inclus une sortie longue (au moins) tous les 15 jours. De plus, vu ton grand âge ;) , il faudrait même éviter les fractionnés courts voire mi-longs (inférieurs à 6mn) qui seront remplacés avantageusement par du fartlek sans trop pousser la machine.
Dernière édition par Eric le Mer 30 Déc 2015 09:03, édité 1 fois.
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Eric
 
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par Etienne » Mar 29 Déc 2015 22:19

@Merci pour les conseils, sûr qu'ils sont tout à fait judicieux.
La course à pied est la plus importante des choses secondaires
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