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Alimentation et prépa marathon

par Aurely42r » Dim 12 Juil 2015 09:17

Karine561 a écrit:@Aurély42r : parce que j'en ai pas senti le besoin avant (il ne faisait pas très chaud hier matin).
Mais avec Isa13, vous avez sans doute raison.
Il faut que je pense à mieux m'hydrater sur ce genre de sortie :)



On dit que lorsQu'on commence a avoir soif on est déjà trop dehydraté surtout pour maintenir un effort long... Sur une sortie d'entraînement de 2h c'est peut être pas dramatique mais autant prendre l'habitude maintenant car sur un marathon ça sera pas la même...


Aurely spécialiste dans la mauvaise hydratation mais qui essaie de se soigner...
et pourtant je sais ce qu'il faut faire.... :roll:
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par Karine561 » Dim 12 Juil 2015 10:57

Aurely42r a écrit:
Karine561 a écrit:@Aurély42r : parce que j'en ai pas senti le besoin avant (il ne faisait pas très chaud hier matin).
Mais avec Isa13, vous avez sans doute raison.
Il faut que je pense à mieux m'hydrater sur ce genre de sortie :)



On dit que lorsQu'on commence a avoir soif on est déjà trop dehydraté surtout pour maintenir un effort long... Sur une sortie d'entraînement de 2h c'est peut être pas dramatique mais autant prendre l'habitude maintenant car sur un marathon ça sera pas la même...


Aurely spécialiste dans la mauvaise hydratation mais qui essaie de se soigner...
et pourtant je sais ce qu'il faut faire.... :roll:


Ok, merci Aurély :-)
Je vais essayer d'appliquer ces conseils :-)
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