Santé

Etirer la hanche... (TFL, moyen fessier et les autres).


par Somauvaise » Mer 14 Jan 2015 08:38

Merci infiniment banditblue !
Somauvaise
 
Messages: 23
Inscription: Lun 5 Jan 2015 13:45

par babou » Mer 14 Jan 2015 19:23

Voilà qui m'intéresse. Merci
Toujours des petits bobos par ci par là... mais je gère ! non mais :)
Toujours y croire
babou
 
Messages: 94
Inscription: Ven 19 Déc 2014 21:23
Localisation: région de Liège Belgique

par GIBO » Jeu 15 Jan 2015 09:51

J'ajoute ce sujet à mes favoris, malheureusement si je puis dire !
Avatar de l’utilisateur
GIBO
 
Messages: 355
Inscription: Sam 20 Déc 2014 17:25
Localisation: Franche-Comté

par banditblue29 » Ven 16 Jan 2015 22:21

J'ai ajouté quelques vidéos :) .
Avatar de l’utilisateur
banditblue29
 
Messages: 4159
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:46
Localisation: Var

par chifou » Sam 14 Fév 2015 20:23

c'est super, il y en a un paquet que je connaissais pas, et pourtant j'ai tout le temps mal dans la fesse!
Avatar de l’utilisateur
chifou
 
Messages: 499
Inscription: Mer 10 Déc 2014 16:06

par banditblue29 » Jeu 26 Juil 2018 21:08

Pour rafraîchir le sujet : La posture du triangle du yoga.
Plutôt pas mal pour le TFL et les adducteurs :D .
Avatar de l’utilisateur
banditblue29
 
Messages: 4159
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:46
Localisation: Var

par lapuce92 » Jeu 26 Juil 2018 21:45

Ah oui, en effet Merci!!
Avatar de l’utilisateur
lapuce92
 
Messages: 2761
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:58

par banditblue29 » Mar 23 Oct 2018 21:53

Suite de l'affaire "abdologie" :D . Les premiers résultats encourageants (méthode De Gasquet) m'ont conduit à poursuivre mes recherches autour de mes douleurs.
Si le renforcement des obliques a amené des améliorations, cela n'a pas solutionné mes problèmes de pyramidal gauche ou de TFL (droite et gauche).
Après avoir étudier les vidéos en 3D de la fac de Lyon, décomposer les mouvements de hanche et isoler les muscles participant, j'ai entrevu une possibilité. J'ai les petits, moyens fessiers très tendus.... Et des 2 côtés même si ça crie plus à gauche.
Du coup, j'essaye de faire passer ça avec la balle de massage (je m'allonge dessus et ça fait un mal de chien). Y a du mieux mais ça ne suffit pas. Cela dit,quand je m'écrase sur la balle, ça me lance sur le côté du genou (TFL). Je suis sur la bonne voie.
Et puis en travaillant les obliques, je constate que du côté gauche, c'est pas très tonique (comparer à droite... Y a pas photo).
En rapprochant d'autres éléments, j'en arrive enfin à la conclusion :
- A droite : Obliques puissants, petit et moyen fessiers faibles (en stabilisation du bassin, les obliques font tout le boulot).
- A gauche : Obliques faibles, petit et moyens fessiers puissants (en stabilisation du bassin, les fessiers font tout le boulot et crient leur surmenage depuis longtemps).

A voir dans le temps si j'a vu juste. Fatalement, j'ai d'autres déséquilibres accumulés (pas beaucoup d'étirement des obliques, petit et moyen fessiers à gauche, inversement proportionnel à droite).
Avatar de l’utilisateur
banditblue29
 
Messages: 4159
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:46
Localisation: Var


Retourner vers Santé

cron

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 1 invité