Santé

Les "tamaloutes"... Le retour.

par banditblue29 » Mar 11 Oct 2016 21:23

Ce soir, visite chez la kiné....
D'abord 25' d'ultrasons pour réchauffer la zone.
Puis une petite séance de torture avec un nouvel ustensile destiné à détendre les insertions arrivant sur la malléole.... :? . Aïe, ça fait mal!
Elle a du me replacer l'astragale et/ou le cuboïde ;) .
Je pense que demain il devrait y avoir une différence :D .

La cheville est quasi dégonflée, les hématomes sont presque résorbés et je peux continuer les activités portées.
Elle m'a posée un taping sur la cheville. D'après ses explications, c'est mieux qu'un strap car cela préserve les facultés de proprioception.
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par banditblue29 » Mer 12 Oct 2016 21:10

Bêtement, j'ai un Compex qui fait tout (sauf le café) et comme je ne suis pas très branchée sur les notices, je n'avais pas percuté que je pouvais l'utiliser en mode "capillarisation" pour favoriser la récupération.... :? .
Faut vraiment que je me penche sur le truc.
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par banditblue29 » Ven 14 Oct 2016 22:21

Aujourd'hui j'ai appris que dans le taping, les couleurs ce n'était pas que pour faire joli.... :lol: !
Le rose, c'est pour le chaud. Le bleu pour le froid. Les 2 ensembles ont une action drainante.
Le noir, c'est pour soutenir les tendons et ligaments.
Par contre, le vert.... ?

A part ça, la cheville va mieux.
Sans doute que je pourrais envisager de recourir à la fin de la semaine prochaine.
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par banditblue29 » Dim 23 Oct 2016 17:26

Comme je l'ai écrit dans le "Qu'avez-vous fait?", j'ai repris en douceur ce matin.
Avec les chaussettes de récup', pour favoriser la vascularisation de la cheville.
Et je poursuis la proprioception.

Il reste un point de "blocage" en extension (genre, je m'assois sur mes chevilles.. plutôt j'essaye de m'assoir.... ;) dessus).
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par banditblue29 » Mar 25 Oct 2016 21:01

Je poursuis les étirements du coup de pied en fin de sortie.
La kiné m'a montrée le taping proprioceptif de cheville et m'a replacée l'astragale.

A priori, je dois ressortir ma chaussette de récup' car je suis un chouille enflée de la cheville.
Je serai donc restée 3 semaines sans courir. Entorse moins grave que ce que j'avais cru ;) .
Heidi avait donc raison ;) .
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par Free Wheelin Nat » Mar 25 Oct 2016 21:31

Bonne nouvelle!
Yapluka alors?
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose (Pierre Dac)
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par banditblue29 » Mar 25 Oct 2016 21:52

@FWN : Pour les sentiers, je vais attendre encore un peu.... ;) .
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par Escargote » Mer 26 Oct 2016 15:55

Bravo pour l'entorse moins grave que prévu. Mais pas de folie quand même!
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par banditblue29 » Mer 26 Oct 2016 20:46

Escargote a écrit:Bravo pour l'entorse moins grave que prévu. Mais pas de folie quand même!


Ben non, vais être raisonnable.
Et toi, t'en es où?
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par Escargote » Jeu 27 Oct 2016 21:22

Je me maintiens en forme avant un coup de bistouri en 2017.
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