Santé

Les "tamaloutes"... Le retour.

par banditblue29 » Jeu 27 Oct 2016 21:57

Escargote a écrit:Je me maintiens en forme avant un coup de bistouri en 2017.


Tu te fais refaire une cheville?
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par Escargote » Dim 30 Oct 2016 20:03

banditblue29 a écrit:
Escargote a écrit:Je me maintiens en forme avant un coup de bistouri en 2017.


Tu te fais refaire une cheville?


C'est à peu près ça: je prête un bout de mon tendon pour fabriquer un faux ligament qui permette de tenir tout ça à peu près en place.
L'escargote cause, court et elle blogue aussi http://escargote-aux-baskets.blogspot.ch
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par banditblue29 » Lun 31 Oct 2016 22:26

Après l'électro stim' en renfo des péroniers, extension au renforcement du muscle tibial.
Particularité du truc, c'est la pose de l'anode/cathode qui est inversée par rapport au péronier.
Sinon le principe est le même.
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par banditblue29 » Dim 6 Nov 2016 19:11

Reprise en sous bois avec un petit bout de taping sur l'astragale, en tension de l'extérieur vers l'intérieur (faut que je fasse une petite photo).
Encore une petite gêne sur l'astragale.
La prochaine séance de kiné devrait régler ce point.
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par banditblue29 » Sam 19 Nov 2016 23:05

A y est, j'en ai terminé avec le kiné.
Mais, il y a un mais....
J'ai chopé des tendinites en haut de l'arche plantaire, côté interne....
Analyse perso.... :
Le tibial postérieur est trop faible, la voute plantaire s'affaisse et ça tire sur le tendon....
Dire que ça me titille depuis que j'ai eu mes semelles.... Pppfff, 6 mois pour comprendre.... :? !
Voilà, voilà après des exercices de renforcement du tibial antérieur, le postérieur... :lol:
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par Free Wheelin Nat » Dim 20 Nov 2016 20:52

Et apprentissage du vol libre aux semelles? :icon_mrgreen:
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose (Pierre Dac)
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par banditblue29 » Dim 20 Nov 2016 23:01

@FWN : Mouais.... :? L'inconvénient, c'est que j'identifie toujours avec un train de retard.... Mes bobos.
Pourtant, vue mon expérience.... Je devrais maîtriser les douleurs tendineuses ;) .
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par Free Wheelin Nat » Lun 21 Nov 2016 10:37

Val, as tu pensé à voir un spécialiste du genre naturopathe ou posturologue ( quoique :? , lui aussi risque de te filer des semelles qui te déconnecteront à mon avis un peu plus encore du terrain...).
En vrac: les tendinopathies sont souvent générées par une acidification de l'organisme, est-ce qu'il n'y aura pas dans ton alimentation une intolérance pas détectée ou un aliment qui te gêne sans que tu ne t'en rendes compte?
Donc un terrain favorable?
Ensuite, mon homme qui, depuis qu'il ne porte QUE des VFF dans la vie courante et des drop 4 pour courir, va mieux côté douleurs de genoux et dos (j'ai également entendu plus ou moins la même chose auprès d'un client au boulot et pour ma part, je kiffe grave d'évoluer en VFF ou minimus, cap ou pas).
Ce n'est qu'un exemple, c'est clair , mais il y a de quoi se poser des questions si quoi que tu fasses tu es toujours rattrapée par des soucis tendineux.

Enfin voilà ma réflexion quand je vois (de loin) tes pépins à répétition. :oops:

Perso j'ai admis récemment que sur du long, j'aurai mal quoi qu'il arrive à ce satané genou et que jusqu'à présent malgré tous les déséquilibres que je me traine, ben ma foi, je n'ai pas trop à me plaindre puisque je suis vraiment rarement arrêtée pour des problèmes en "ite".

Tu en dis quoi?
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par banditblue29 » Lun 21 Nov 2016 23:31

Sur ce que j'ai écrit plus haut, je me suis trompée (ça m'arrive souvent).... :? .

Ce soir, j'ai recreusé et suis tombée sur cette planche qui matérialise le passage du tendon au niveau de la malléole.
Et c'est là que j'ai mal (au-dessus de la malléole, face interne en plus du haut de l'arche plantaire) à droite mais aussi au niveau de l'arche gauche....Donc c'est bien le tibial antérieur (non le postérieur).

En y repensant, quand j'ai eu mes semelles, j'ai eu la bonne (ou mauvaise) idée de lacer mes chaussures jusqu'au dernier œillet (ce que je ne faisais pas avant) pour avoir une meilleure tenue du pied.

Si j'en crois ce qui est écrit dans la planche, un serrage excessif dans cette zone peut avoir pour effet la compression du tendon, donc son irritation.....

J'espère que c'est bien l'origine du problème ;) .
A côté de cela, j'ai quand même encore un petit blocage dans la cheville....

Pour le côté alimentaire, je suppose que je mange trop de yaourts.... Sinon, j'ai tenté le drop 4 mais j'ai quand même un gros déséquilibre et en insistant comme je l'ai fait, j'ai accumulé et déclaré des "pathologies" au fur et à mesure ;) .
Ce qui est certain, c'est que les chaussures à faible épaisseur de semelle favorisent la proprioception.
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par banditblue29 » Jeu 24 Nov 2016 22:32

Le laçage semblait bien en cause pour la tendinite au-dessus de la malléole.
C'est très ballot.... :lol: .

Les étirements tibial antérieur, péroniers, mollet, tendon d'Achille donnent des résultats.
Le blocage cheville diminue.
Tout ça nécessite d'avoir un peu d'inventivité dans les postures :lol: .
En ce qui concerne l'arche plantaire, y a du mieux également.

Bref le travail se poursuit.
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