Sorties du jour

Qu'avez-vous fait aujourd'hui semaines 35 & 36 ?

par lapuce92 » Mar 29 Aoû 2017 22:25

Ce soir 1h10 CAP en endurance fondamentale. IL fait très lourd, plus chaud qu'hier. Les jambes sont un peu lourdes mais j'apprécie la balade en bonne compagnie malgré tout
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par lapuce92 » Mer 30 Aoû 2017 20:46

Ce matin 30' de boxe et 30' de muscu cuisses (EMma). Bien transpiré avec la boxe!
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par Free Wheelin Nat » Mer 30 Aoû 2017 20:57

50mn en endurance dont 10 en barefoot (que c'est bon, ça..) et du yoga.
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose (Pierre Dac)
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par banditblue29 » Mer 30 Aoû 2017 22:03

6 km en mode tranquillou.
Demain, sortie sur le trajet du boulot pour du fractionné long.
J'aime bien l'été mais sérieux, y en a marre de se lever à 5h pour aller courir.
Le midi, je préfère ;) .
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par Free Wheelin Nat » Jeu 31 Aoû 2017 20:12

Rien en course à pied aujourd'hui, mais balade avec ma pépette, yoga, et renfo abdos avec Emma. Mine de rien, elles "envoient" ses séances ;)
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose (Pierre Dac)
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par lapuce92 » Jeu 31 Aoû 2017 20:19

Ce matin 1H07 CAP, dont 3X1000m en côte, le tout sous une pluie battante. On était à tordre en rentrant!!
Cet après midi 30' de boxe, et 30' d'abdos...au sec cette fois ci!Ce matin 1H07 CAP, dont 3X1000m en côte, le tout sous une pluie battante. On était à tordre en rentrant!!
Cet après midi 30' de boxe, et 30' d'abdos...au sec cette fois ci!

Nath : parfaitement d'accord avec toi concernant les séances d'Emma :)
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par banditblue29 » Jeu 31 Aoû 2017 20:41

Sortie fractionnés longs au réveil, c'est à dire un départ à 6 h.
6x2000 m, les allures n'y sont toujours pas mais ça progresse :D .
Bilan : 18,5 km pour 1h50, arrivée au boulot plus tôt que prévu.

Pour ce mois-ci, quelques 240 km courus et 400 km pédalés.
De loin, un des mois les plus intensifs (si j'avais eu avril et juillet 2015 d'un niveau égal, je n'avais pas fait autant de vélo).
Pas de bobo aux tendons (grâce au changement de foulée, aux semelles et à l'arrêt du lactose?).
Pourvu que ça dure :lol:
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par Free Wheelin Nat » Ven 1 Sep 2017 17:42

6h... Pétard, des fracs à cette heure j'aurais du mal... bravo! :icon_bravo2:

Ce matin, 3h40 de sortie longue ,, un peu KO cette aprèm, Après ça, repos pour de bon avec juste quelques mini sorties en endurance et du barefoot pour finir la prépa des pieds :lol:
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par banditblue29 » Ven 1 Sep 2017 18:30

Vélotaf rallongé aujourd'hui :D .
14 km ce matin en passant par la corniche, 23 ce soir avec une petite côtelette en mode A/R.
Demain, rien au programme et surtout grasse mat' (au moins jusqu'à 8 h :lol: ).
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par lapuce92 » Ven 1 Sep 2017 19:35

Ce matin 1h30 CAP sur une boucle que je ne connaissais pas encore. Séance géniale, super sensations! Premier tour effectué en 47' tranquillou histoire de repérer les lieux, et deuxième tour en 43' en appuyant plus, aidée par ma gentille tortionnaire préférée!! LOL J'ai même terminé dans les 700m de la dernière descente à 14,4 kms/h, une vitesse que je n'avais pas atteinte depuis trèèèèès longtemps même sur fractionnés courts!
Cet après midi 30' abdos (coucou Momo) et 30' bras (cours de Sandrine). Maintenant on est au taquet pour attendre le départ de l'UTMB!
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