Activités du jour

Qu'avez-vous fait aujourd'hui semaines 37 & 38 ?

par Mamounette » Jeu 14 Sep 2017 13:24

20 Minutes de vélo d'appartement à 22 km /h avec une selle réglée pour l'homme
Bilan j'avais des fourmis dans les fesses :oops:
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par banditblue29 » Jeu 14 Sep 2017 20:11

Un semi-marathon avant le boulot ;) .
Cela dit, je me demande pour quel objectif j'en fais encore autant.... 8O ?!
Mon trail de 42 km du 30/09 est annulé, celui du 11/11 de 72 km est annulé...
A croire, qu'à Marseille, on a les yeux plus gros que le ventre en matière d'organisation de course.... Sous prétexte que Marseille, capitale du sport 2017.... :-( !
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par lapuce92 » Jeu 14 Sep 2017 21:10

Ce matin aller/retour au col de la Tençon. sortie d'1H30. Météofrance n'annonçait la pluie que pour le début de l'après c'est sans doute pourquoi on est rentrées rincées trempées à tordre! LOL Enfin c'était très sympa quand même, on s'est bien éclatées. :)
Cet après midi 30' boxe, et 30' abdos (Emma)
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par Free Wheelin Nat » Jeu 14 Sep 2017 22:07

banditblue29 a écrit:Un semi-marathon avant le boulot ;) .
Cela dit, je me demande pour quel objectif j'en fais encore autant.... 8O ?!
Mon trail de 42 km du 30/09 est annulé, celui du 11/11 de 72 km est annulé...
A croire, qu'à Marseille, on a les yeux plus gros que le ventre en matière d'organisation de course.... Sous prétexte que Marseille, capitale du sport 2017.... :-( !


Ben mince :-(
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par banditblue29 » Ven 15 Sep 2017 20:55

Rien du tout, du tout :lol: .
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par Tati » Sam 16 Sep 2017 10:10

La semaine était pauvre en entraînement. Hier 5 petits km. histoire de me bouger. Pas la forme.
J'avais prévu faire 20 km. de Tours dimanche prochaine, billets et hôtel annulés à l'instant. Pas fait de prépa, trop fatiguée. C'est mieux ainsi, pas la peine de forcer pour au final être déçue...
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par Free Wheelin Nat » Sam 16 Sep 2017 10:33

Juste un peu de yoga, hier.
Pas envie de faire grand chose, journée un peu triste , en fait. La cinquantaine doit avoir du mal à passer :roll:
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par banditblue29 » Sam 16 Sep 2017 11:27

Bon, à force de tergiverser sur le "ira-ira pas", j'ai demandé le remboursement de mon inscription au 42 de l'Ultra Terres de Provence. Vu qu'il est annulé....
Je ne bascule pas sur le 120 en relais, ou sans relais, trop compliqué au niveau de l'organisation personnelle et familiale.... :? .
A la place, j'irai au Trail du Cap Sicié qui fait "que" 26 km et 1100 m de D+.
Je me tâte pour aller à Digne, le 15 octobre.
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par zaboulette » Sam 16 Sep 2017 12:54

Sortie à la FC ce matin. Au menu de mon plan semi: 30' endurance, puis 2 x 3000 m à 85% FCM avec 3' récup, et 10' tranquillou pour finir.
Je passe en vitesse sur les 30' endurance et l'allure escargotesque: 8'44/km, FC 149...
Satisfaite de la 1re série de 3000 m: allure 6'44, FC 170, sur bitume, donc bien roulant.
2e série un peu plus lente: allure 7'26, FC 171. Sur chemin cette fois, et avec la fatigue qui s'installe, je dois ralentir pour garder la FC prévue.
Au total, 10 km 930 en 1h25'30.
Un peu mal au bas du dos (gainage, gainage...), mais sinon des sensations correctes.
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par lapuce92 » Sam 16 Sep 2017 23:16

1h CAP ce matin, en endurance fondamentale. Très bonnes sensations, une belle sortie. Ca caille par contre, j'ai mis du temps à me réchauffer
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