Sorties du jour

Qu'avez-vous fait aujourd'hui semaines 39 & 40 ?

par Mamounette » Dim 1 Oct 2017 15:18

Oui j'ai terminé en 3 h 03 34
Nase
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par Etienne » Dim 1 Oct 2017 19:11

Longue sortie ce matin, le long du lac, environ 25 kilomètres dans d'excellentes conditions. Allure régulière du début à la fin, à un rythme de sénateur certes mais avec de bonnes réserves dans les jambes pour les derniers kilomètres. Du coup, cette sortie faisant office de test, je me suis inscrit pour le marathon de Lausanne qui a lieu dans trois semaines. Il est prévu une limite horaire (7 heures) que je n'ai jamais vue ailleurs en Europe. C'est du populaire, à la mesure de mes ambitions et de mes capacités.
La course à pied est la plus importante des choses secondaires
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par banditblue29 » Dim 1 Oct 2017 19:14

Mamounette a écrit:Oui j'ai terminé en 3 h 03 34
Nase

Oui mais tu as fini :D !
Bravo à toi ;) .

Pour moi ça c'est bien passé. Comme imaginé, ce fût très roulant.
Les portions marchées étaient somme toute pas trop nombreuses.
Il a fallu s'employer sur de beaux sentiers :D pendant 3h36... (un temps inespéré ;) ).

@Etienne : Bravo pour ton test réussi et ta participation à venir :D .
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par lapuce92 » Dim 1 Oct 2017 20:24

Ce matin 1h05 CAP. TRavail spécifique sur les marches en alternant montées rapides en fréquence, montées 2 par 2, pieds joints et à cloche pied; Sur le retour on tente (j'ai bien dit on tente!!) quelques accélérations histoire d'achever les jambes!
Ce soir 30' d'abdos avec Momo, et 30' de boxe histoire de bien terminer la journée!

Bravo à toutes pour vos perfs du weekend!! :icon_jump2:
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par Mamounette » Lun 2 Oct 2017 09:04

Repos et marche très douce :oops:
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par delphine_h » Lun 2 Oct 2017 10:29

Bonjour tout le monde,

Je passe en coup de vent pour vous donner des nouvelles. J'ai terminé le duathlon hier. Ce s'est super bien passé. Je vous ferai un récit d'ici peu pour vous donner les détails. 4eme (ou 5eme, ce n'est pas clair) au scratch F, 1ere VF. Difficultés sur la 2eme course à pied, à part ca que du plaisir.
Merci à @bandiblue et @valdes pour vos encouragements et conseils tout au long de la prépa.

Bonne journée
Delphine
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par Mamounette » Lun 2 Oct 2017 10:38

Belle Nouvelle
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par zaboulette » Lun 2 Oct 2017 11:40

Bravo aux compétitrices du week-end, et à Etienne pour sa sortie longue! Bravo papa!
J'ai oublié de poster ces derniers temps mais je poursuis mon entraînement pour le semi du Hallwilersee le 14 octobre.
Ce matin, 8km590 en 1h, allure 6'59/km, dans une atmosphère fraîche et humide comme je les aime.
Ma Garmin - qui fait de savants calculs - me prédit un semi en 1h59... Mouahaha! Quelle farceuse celle-là! Je serai bien contente si je boucle en moins de 2h30 :lol:
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par banditblue29 » Lun 2 Oct 2017 16:55

@Zaboulette : Fais lui confiance à ta Garmin ;) . Sait-on jamais :lol: ?!
Bon courage dans ta prépa :D .
Bonne récup' aux compétitrices/teurs du weekend.

Pour ma part, TFL droit & gauche sont grincheux mais je descends les escaliers à peu près normalement 8) .
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par lapuce92 » Lun 2 Oct 2017 21:00

Ce matin 1H08 CAP en mode fartlek, avec ma tortionnaire préférée (si si préférée....mouais!!) Bien rincée à la fin!!
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