Sorties du jour

Qu'avez-vous fait aujourd'hui semaines 41 & 42 ?

par zaboulette » Mer 11 Oct 2017 11:50

J'ai oublié de poster ces derniers temps... :roll:

Je cours samedi le semi du Hallwilersee, un parcours paraît-il sympa autour d'un lac, en Suisse allemande.

Dernière sortie ce matin: 30' en endurance, puis 3 x 800 m allure 5'41 - 5'33 - 5'35/km, 400 m récup, et 10' endurance pour finir. Je suis contente de mes allures, même si c'était sur des tronçons faciles.

Il ne reste qu'à faire du "jus" jusqu'à samedi :D
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par banditblue29 » Mer 11 Oct 2017 21:51

zaboulette a écrit:J'ai oublié de poster ces derniers temps... :roll:


Bouuuhhhh :lol: !
Bon jus alors ;) .

10 km ce matin sur le trajet du boulot.
Température idéale :D .
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par delphine_h » Jeu 12 Oct 2017 09:36

Bonjour,


Hier, 1h40 de vélo, suivi de 30 min de nettoyage du vélo. Effectivement, les jantes, c'est galère à nettoyer. Là, il est nickel, ca fait plaisir.
Jusque samedi, moi aussi je fais du jus car course de 10 km prévue samedi AM.

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par banditblue29 » Jeu 12 Oct 2017 21:56

delphine_h a écrit:Hier, 1h40 de vélo, suivi de 30 min de nettoyage du vélo. Effectivement, les jantes, c'est galère à nettoyer. Là, il est nickel, ca fait plaisir.


Chiffon et huile de coude :lol: , essuyage des rayons 1 à 1.
On a de la chance, aujourd'hui les roues sont à rayons droits (et guère plus de 28 rayons au lieu de 36).
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par lapuce92 » Jeu 12 Oct 2017 23:43

Ce soir 2 heures de boxe. Super séance, super sensations encore une fois. En plus je suis ravie : j'ai enfin trouvé une fille de mon poids et ma taille (en gros) avec un meilleur niveau, et plus d'expérience. C'était top de combattre contre elle!
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par lapuce92 » Ven 13 Oct 2017 21:26

Ce soir 1h07 CAP, dont 2X (10X30" en côte, récup en descendant). Belle séance bien intense, très bonnes sensations
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par banditblue29 » Ven 13 Oct 2017 21:57

Juste vélotaf :D .
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par banditblue29 » Sam 14 Oct 2017 16:38

18 km, 200 m de D+ et 2 gamelles sur 3 m....(pour que gauche et droite ne soient pas jaloux)
Le VTT peut réserver des surprises lolll et occasionner des bleus :? .
Heureusement personne ne m'a vu :lol: .
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par Aurely42r » Sam 14 Oct 2017 19:51

banditblue29 a écrit:18 km, 200 m de D+ et 2 gamelles sur 3 m....(pour que gauche et droite ne soient pas jaloux)
Le VTT peut réserver des surprises lolll et occasionner des bleus :? .
Heureusement personne ne m'a vu :lol: .


Je compatis !!!!

VTT pour moi aussi 26km D+780
Un grand plateau planté dans le mollet et une chute quasi à l’arrêt avec réception de la fesse droite sur une pierre..... bobo fesse....
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par banditblue29 » Sam 14 Oct 2017 20:51

Aurely42r a écrit:
banditblue29 a écrit:18 km, 200 m de D+ et 2 gamelles sur 3 m....(pour que gauche et droite ne soient pas jaloux)
Le VTT peut réserver des surprises lolll et occasionner des bleus :? .
Heureusement personne ne m'a vu :lol: .


Je compatis !!!!

VTT pour moi aussi 26km D+780
Un grand plateau planté dans le mollet et une chute quasi à l’arrêt avec réception de la fesse droite sur une pierre..... bobo fesse....


Ah! Mince :? !
Une fois rentrée (j'ai écourté du coup), poche de froid sur le coude et une bonne dose de pommade sur la fesse. Je m'en sors pas trop mal, on verra ce que ça dit au réveil.
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