Qu'avez-vous fait aujourd'hui semaines 41 & 42 ?

[zaboulette]

J'ai oublié de poster ces derniers temps...

Je cours samedi le semi du Hallwilersee, un parcours paraît-il sympa autour d'un lac, en Suisse allemande.

Dernière sortie ce matin: 30' en endurance, puis 3 x 800 m allure 5'41 - 5'33 - 5'35/km, 400 m récup, et 10' endurance pour finir. Je suis contente de mes allures, même si c'était sur des tronçons faciles.

Il ne reste qu'à faire du "jus" jusqu'à samedi

[banditblue29]

J'ai oublié de poster ces derniers temps...

Bouuuhhhh !
Bon jus alors .

10 km ce matin sur le trajet du boulot.
Température idéale .

[delphine_h]

Bonjour,


Hier, 1h40 de vélo, suivi de 30 min de nettoyage du vélo. Effectivement, les jantes, c'est galère à nettoyer. Là, il est nickel, ca fait plaisir.
Jusque samedi, moi aussi je fais du jus car course de 10 km prévue samedi AM.

A+
Delphine

[banditblue29]

Hier, 1h40 de vélo, suivi de 30 min de nettoyage du vélo. Effectivement, les jantes, c'est galère à nettoyer. Là, il est nickel, ca fait plaisir.

Chiffon et huile de coude , essuyage des rayons 1 à 1.
On a de la chance, aujourd'hui les roues sont à rayons droits (et guère plus de 28 rayons au lieu de 36).

[lapuce92]

Ce soir 2 heures de boxe. Super séance, super sensations encore une fois. En plus je suis ravie : j'ai enfin trouvé une fille de mon poids et ma taille (en gros) avec un meilleur niveau, et plus d'expérience. C'était top de combattre contre elle!

[lapuce92]

Ce soir 1h07 CAP, dont 2X (10X30" en côte, récup en descendant). Belle séance bien intense, très bonnes sensations

[banditblue29]

Juste vélotaf .

[banditblue29]

18 km, 200 m de D+ et 2 gamelles sur 3 m....(pour que gauche et droite ne soient pas jaloux)
Le VTT peut réserver des surprises lolll et occasionner des bleus .
Heureusement personne ne m'a vu .

[Aurely42r]

18 km, 200 m de D+ et 2 gamelles sur 3 m....(pour que gauche et droite ne soient pas jaloux)
Le VTT peut réserver des surprises lolll et occasionner des bleus .
Heureusement personne ne m'a vu .

Je compatis !!!!

VTT pour moi aussi 26km D+780
Un grand plateau planté dans le mollet et une chute quasi à l’arrêt avec réception de la fesse droite sur une pierre..... bobo fesse....

[banditblue29]

18 km, 200 m de D+ et 2 gamelles sur 3 m....(pour que gauche et droite ne soient pas jaloux)
Le VTT peut réserver des surprises lolll et occasionner des bleus .
Heureusement personne ne m'a vu .

Je compatis !!!!

VTT pour moi aussi 26km D+780
Un grand plateau planté dans le mollet et une chute quasi à l’arrêt avec réception de la fesse droite sur une pierre..... bobo fesse....

Ah! Mince !
Une fois rentrée (j'ai écourté du coup), poche de froid sur le coude et une bonne dose de pommade sur la fesse. Je m'en sors pas trop mal, on verra ce que ça dit au réveil.