Qu'avez-vous fait aujourd'hui semaines 41 & 42 ?

[lapuce92]

Ouch, c'est pire que la boxe on dirait le vélo!! Prenez soin de vous les filles!

Pour ma part Ce matin 30' d'abdos, et ce soir 47' CAP en endurance fondamentale. Nickel!

[Tati]

Rhooo les filles j'ai délaissé mon vtt ces derniers temps au profit de vélo de route. Aujourd'hui petite sortie de 32 km histoire de travailler la vitesse et la cadence, demain rallye d'automne 100 bornes au programme

[valdes]

18 km, 200 m de D+ et 2 gamelles sur 3 m....(pour que gauche et droite ne soient pas jaloux)
Le VTT peut réserver des surprises lolll et occasionner des bleus .
Heureusement personne ne m'a vu .

Je compatis !!!!

VTT pour moi aussi 26km D+780
Un grand plateau planté dans le mollet et une chute quasi à l’arrêt avec réception de la fesse droite sur une pierre..... bobo fesse....

Je compatis, une belle chute aussi pour moi en VTT, après le marathon. Il y a 10 jours. J'ai un hybride qui avec ses grandes roues (700) et ses pneus "fins" n'apprécie pas tellement la boue et là, je prends un chemin sec au départ puis de plus en plus étroit et boueux et pof, je glisse et pof, je tombe dans le fossé assez étroit et profond à côté. Truffé d'orties et de l'eau au fond.

J'ai eu du mal à m'en extraire. Je ressentais les piqûres d'orties 48H00' après et j'ai du aller chez l'ostéo lundi, car comme d'hab, je replie mon coude contre ma poitrine et muscle pectoral froissé qui fait encore un peu mal. Bon j'arrête avec les chemins pour la saison, mon VTT n'est pas conçu pour un usage ultra-boueux.

En plus, rebonjour la corvée de nettoyage en appartement, deux étages à monter sans ascenceur

[banditblue29]

@Valdes : Je compatis aussi, vu que ma 1ère gamelle s'est faite sur une butte (hauteur de chute = à la hauteur de la butte+ la hauteur du vélo).
Je compatis pour le lavage....

Pour ce qui est de la chute, pas trop de dégâts finalement, j'ai pu faire une sortie d' 1h30 pour 15 km ce matin sans difficulté .
M-K6, c'est dans 15 jours et j'ai un cross jeudi.... .

[Cdelor]

Pour ce fut une bonne semaine
Lundi : CAP footing 45min 5.23 km
Mardi : REPOS
Mercredi : natation 1500 m 44min
Jeudi : 45 min vélo appart + 18 min cap 2km (sur tapis). Pour bosser la transition velo-course
Vendredi : sortie longue 1h10 dont 5km en allure spécifique 21km - 9.6 km
Samedi : REPOS
Dimanche : 30 min pilate
VTT 26 km - 2h00

Suis usée maintenant ! Lol

[lapuce92]

Ce matin 1H35 CAP en mode fartlek. Super sensations, belle balade, par contre la sortie longue prévue demain risque fort d'être compromise. Ca fait plusieurs jours que je traine une douleur en haut de la cuisse, et là je crois que je l'ai achevée ce matin. Ca fait super mal. Je ne sais pas si c'est une élongation ou une contracture, mais on dirait quelque chose comme ça en tous cas...

[Aurely42r]

Ce matin sortie trail avec les copains 13km 330D+
Sous un beau soleil d’automne .... c’eta Top mais les jambes étaient un peu raide d’hier et la fesse un peu douloureuse a cause de la chute d’hier

[Tati]

FB_IMG_1508088561506.jpg (28.11 Kio) Vu 2643 fois

106 km Rallye d"automne d'Aulnay sous bois temps magnifique quelques cotelettes environ 700 m de d+.

[delphine_h]

Bonjour,

Samedi dernier,
course sous la chaleur (si si, 25°C à la mi octobre !), avec de mauvaises sensations su début à la fin.
Nausées, épisode d'hyper-sudation tout d'un coup, plus envie dés le 5ème km. Bref, une course que je ferais mieux d'oublier au plus vite. Au lieu de quoi, ca fait 2 nuits que je rumine dessus.
Je pense que je n'ai pas encore totalement réccuperé du duathlon (15 jours). J'aurais du attendre.

Dimanche matin, footing tranquille (dans la brume cette fois. 10° max). Le bonheur. Voir le soleil filtrer entre les bancs de brume, avoir la forte rien qu'à soi....

Bonne semaine à tous
Delphine

[valdes]

Bonjour,

Samedi dernier,
course sous la chaleur (si si, 25°C à la mi octobre !), avec de mauvaises sensations su début à la fin.
Nausées, épisode d'hyper-sudation tout d'un coup, plus envie dés le 5ème km. Bref, une course que je ferais mieux d'oublier au plus vite. Au lieu de quoi, ca fait 2 nuits que je rumine dessus.
Je pense que je n'ai pas encore totalement réccuperé du duathlon (15 jours). J'aurais du attendre.

Marrant, ta course me rappelle les "foulées de la Saint-Denis" à Servon-sur-Vilaine, que j'avais faite un samedi 18 octobre 2014, à 15H00', il y faisait 25 °C à l'ombre. Trois fois une boucle avec une petite bosse près d'un cimetière en plein cagnard. J'ai explosé mon plus mauvais chrono sur 10 km et aussi la FC (atteint 189 bpm sur 192 bpm possibles).

En revanche, je suis repartie avec un joli panier, plein de lots tirés au sort (sponsor U avec du bon miam).
Et organisateurs très sympas. Ca a compensé.

Ne serait-ce pas la même course ?