Sorties du jour

Qu'avez-vous fait aujourd'hui semaines 41 & 42 ?

par banditblue29 » Lun 9 Oct 2017 07:17

Et voilà, une nouvelle quinzaine :D !
Halloween, c'est pour bientôt ;) .

Bonnes sorties, et bonne saison de :thesphinx: :icon_mrgreen: !s cross
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par Etienne » Lun 9 Oct 2017 12:41

Repos aujourd'hui au lendemain de ma dernière sortie longue avant le marathon de Lausanne, dans quinze jours. J'avais choisi le tour du lac de Joux, dans le Jura suisse. 25 kilomètres d'un parcours exigeant, parfois casse-patte, avec des passages à négocier prudemment (pierres et racines) et dans des conditions "préhivernales" (4 petits degrés, ciel couvert, vent aigrelet). Mais un paysage magnifique et reposant, avec une profusion de couleurs d'automne et un troupeau d'une quinzaine de chamois broutant dans un pâturage et indifférents à ce bipède qui trotte en ahanant alors que l'herbe est encore si délicieuse.Bref, que du plaisir.
La forme me paraît bonne, ça devrait aller pour le marathon. Et j'ai ramené en prime une superbe beigne sur le front, suite à une chute sur une passerelle en bois. Comme quoi, on en (ré)apprend à tout âge, en particulier à ne pas laisser trainer les pieds lorsque la fatigue alourdit les jambes. .
La course à pied est la plus importante des choses secondaires
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par lapuce92 » Lun 9 Oct 2017 19:59

Ce matin 1h01 CAP, 9 kms. En endurance fondamentale sauf sur le dernier kilomètre je crois, où j'ai accéléré entre 9,3 et 9,8 kms/h. Super sensations, je n'ai pas vu le temps passer.
Cet après midi 30' abdos (Momo) et 30' muscu bras (Emma).
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par banditblue29 » Lun 9 Oct 2017 21:42

@Etienne : Mince pour la bosse ;) annonciatrice de la période des marrons :lol: .
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par Etienne » Lun 9 Oct 2017 23:21

@banditblue: ouille !
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par banditblue29 » Mar 10 Oct 2017 07:00

Etienne a écrit:@banditblue: ouille !

;)
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par lapuce92 » Mar 10 Oct 2017 21:46

Ce matin après une énooooooorme grasse mat' jusqu'à 9h15 (eh oui, réalisé sans trucages!) 1H CAP (enfin 59'30 pour être précise) : montée/descente à la tour sans venin. Nickel!!
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par banditblue29 » Mar 10 Oct 2017 22:09

@Lapuce : Eh bé, sacré nuit :lol: !

En mode reprise toujours, 8 km à midi.
D'ici, M-K6 va falloir que je reprenne un peu de vitesse ;) .
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par valdes » Mer 11 Oct 2017 07:22

banditblue29 a écrit:@Etienne : Mince pour la bosse ;) annonciatrice de la période des marrons :lol: .


Lundi matin, avant le rv chez l'ostéo, j'ai couru sur la voie verte Loudéac Saint-Carradec et là, bing, fallait slalomer au sol entre les marrons tombés et slalomer entre les châtaignes qui tombaient des arbres.

Du coup, je suis revenue à la maison avec 5 kg de marrons !!!

Maintenant, corvée d'épluchage. C'est long ...
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par Etienne » Mer 11 Oct 2017 11:31

@Valdes: courir avec 5 kilos de marrons ? Original ce plan d'entraînement...
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