Sorties du jour

Qu'avez-vous fait aujourd'hui semaines 43 & 44 ?

par banditblue29 » Lun 23 Oct 2017 08:36

C'est bientôt Halloween :D !
Un bonbon ou un sort :lol: ....
Attention aux citrouilles ;) .
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par lapuce92 » Lun 23 Oct 2017 21:45

Ce matin, comme j'ai toujours mal à la cuisse, j'ai fait 1 heure d'elliptique (un peu chiant mais en écoutant des podcasts d'émissions de radio ça passe bien) suivi de 30' d'abdos (coucou Momo!)
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par banditblue29 » Lun 23 Oct 2017 23:08

17 bornes de VTT ce matin et une nouvelle gamelle.... :? .
Et cette fois avec plus de vitesse, le contact a été rugueux....
Hématome genou et coude.... Plus cuir du coude raboté.
Décidément la roue avant est perverse... :-( et le manque de concentration radical.
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par valdes » Mar 24 Oct 2017 07:17

Mes premiers fractionnés en Marche Athlétique. 300 - 500 - 300 - 600 - 300 - 500 - 300 ...

Ben c'est raide. En plus, j'ai arrêté ma montre sur le premier 500 m dans ma panique de ne plus retrouver le marquage du 500 m sur la piste (j'ai du demander aux jeunes). Et oui, je ne savais pas bien où se trouvais les marquages sur une piste d'athlé. Et oui, car avant, je faisais les fractions sur piste à la programmation de la montre (GPS) et je peux vous dire maintenant que c'est faux. Que la marge d'erreur des GPS sur piste avoisine les 20 à 25%, alors qu'en nature, ça reste de l'ordre de 5/7% et du domaine de l'acceptable.

Le Challenge Mario Gatti débute dans 20 jours. Aglaglagla ...
Faut être en short sinon -> disqualification.
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par banditblue29 » Mar 24 Oct 2017 08:49

valdes a écrit:Mes premiers fractionnés en Marche Athlétique. 300 - 500 - 300 - 600 - 300 - 500 - 300 ...

Ben c'est raide. En plus, j'ai arrêté ma montre sur le premier 500 m dans ma panique de ne plus retrouver le marquage du 500 m sur la piste (j'ai du demander aux jeunes). Et oui, je ne savais pas bien où se trouvais les marquages sur une piste d'athlé. Et oui, car avant, je faisais les fractions sur piste à la programmation de la montre (GPS) et je peux vous dire maintenant que c'est faux. Que la marge d'erreur des GPS sur piste avoisine les 20 à 25%, alors qu'en nature, ça reste de l'ordre de 5/7% et du domaine de l'acceptable.

Le Challenge Mario Gatti débute dans 20 jours. Aglaglagla ...
Faut être en short sinon -> disqualification.


Tu peux te mettre du gras sur les jambes (huile camphrée ou pas).
Ça protège du froid (et s'il pleut, ça déperle) ;) .
Échauffement bien couverte, pour s'éviter de méga grosses contractures le lendemain.
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par banditblue29 » Mar 24 Oct 2017 22:30

Rien, de rien....
Un, c'est les vacances.
Deux, j'ai compét' dimanche.
Trois, je soigne mes abattis :lol: !

Ça va mieux, le genou a dégonflé.
Par contre, l'autre genou en a marre des déclipsages intempestifs de chaussure...
Le ligament interne grince :? ! Grrr....
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par lapuce92 » Mer 25 Oct 2017 21:20

Ce matin 30' de boxe. Ensuite reprise course à pied tranquille. 1h, pour 9,1 kms. La douleur à la fesse/cuisse est toujours présente, mais tout à fait gérable, donc on continue sur les étirements qui semblent vraiment faire du bien. C'est un peu plus douloureux à froid, mais ça va aussi. Cet après midi 30' d'abdos avec Momo....et l'aide de Loba, merci Loba!!! LOL
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par banditblue29 » Jeu 26 Oct 2017 11:27

Sortie de quelques 40' dans le canton de Merselo au Pays-Bas :D .
La campagne, avec ses animaux dans les fermes.
Bien sympa, calme.
5 m de D+ en tout et pour tout :lol:
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par lapuce92 » Jeu 26 Oct 2017 20:31

Ce matin montée/descente à la tour sans venin. Très bizarre. Je n'ai pas du tout regardé mon chrono pendant la séance. J'y suis allée tranquillou, sans forcer, et sur une jambe et demi (toujours mal à la fesse). Eh bien j'arrive avec juste 30 secondes de plus que la dernière fois, où j'étais arrivée totalement fracassée. Donc très contente, d'autant que je me suis pris une belle gamelle dès le départ en plus.
Cet après midi 30' d'abdos (Emma) séance super facile et 30' de pilates; J'ai beaucoup aimé,c'est vraiment un travail différent. Sympa!
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par banditblue29 » Jeu 26 Oct 2017 21:21

lapuce92 a écrit:Ce matin montée/descente à la tour sans venin. Très bizarre. Je n'ai pas du tout regardé mon chrono pendant la séance. J'y suis allée tranquillou, sans forcer, et sur une jambe et demi (toujours mal à la fesse). Eh bien j'arrive avec juste 30 secondes de plus que la dernière fois, où j'étais arrivée totalement fracassée. Donc très contente, d'autant que je me suis pris une belle gamelle dès le départ en plus.
Cet après midi 30' d'abdos (Emma) séance super facile et 30' de pilates; J'ai beaucoup aimé,c'est vraiment un travail différent. Sympa!

Ben alors.... ?! Combien tu paries pour une tendinite? ;) .
T'aurais pas choppé ce "bobo" en reprenant la boxe un peu trop "énergiquement"?
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