Sorties du jour

Qu'avez-vous fait aujourd'hui semaines 43 & 44 ?

par lapuce92 » Jeu 26 Oct 2017 22:19

Syndrôme du pyramidal certainement ;) En effet j'ai commencé à avoir mal à la boxe mais on va dire que les séances CAP dessus n'ont rien arrangé quoi...
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par banditblue29 » Sam 28 Oct 2017 00:59

Rien pour aujourd'hui, si ce n'est un peu de tourisme.
Peut-être demain, le décrassage pré-Marseille K6? Si je trouve le temps....
Sinon, vu la météo dimanche ça va booster.... (Encore faudra-t-il survivre au positionnement dans le sas 1h30 avant le départ... 8O) avec 46 km/h de vent établi dans le dos, la majeure partie du temps :lol: .
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par banditblue29 » Sam 28 Oct 2017 15:29

30' avec 5x45''. Sensations plutôt bonnes.
Maintenant reste plus qu'à me conditionner sur le fait que je serai celle qu'on attend ..... ;) après l'arrivée :lol: .
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par lapuce92 » Sam 28 Oct 2017 18:22

Ce matin muscu bras et abdos avec Momo. De vieilles vidéos trouvées sur Youtube. Très contente, ça change un peu.
Cet après midi 1h d'elliptique; On dirait que je commence à y prendre gout. Avec des podcasts ça passe tout seul. Par contre qu'est ce que je dégouline!!!
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par banditblue29 » Dim 29 Oct 2017 23:17

Et voilà, Marseille-Cassis, c'est fini ;) !
Avoir pu partir du sas Elite, que du bonheur :D .
Dépôt du sac à 8h30 (au lieu de 8 h dernier délai pour MouMme "Tout le monde"), avec une zone d'échauffement sur un stade à côté de la ligne de départ.
1h52'53'' avec le vent dans le dos.
Dommage que les TFL soient toujours grognons de mon dernier trail... Parce que M-K6, ça monte.... Mais ça descend aussi beaucoup :lol: .
Les bus "dédiés" pour rentrer c'est bien appréciable quand on voit la file d'attente de 500 m pour les navettes.
Bref, une belle occasion pour une belle course :D .
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par lapuce92 » Lun 30 Oct 2017 00:23

Ce matin 55' CAP. Super sensations, franchement nickel. J'ai déroulé pendant toute la première partie à 9 kms/h et ensuite, sur le dernier kilomètre environ on a essayé de se mettre en "allure ultra"....ben pas évident du tout, et paradoxalement c'est là que ma douleur à la fesse s'est réveillée, alors que j'étais plutôt tranquille jusque là. Bizarre bizarre...
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par Etienne » Mar 31 Oct 2017 21:33

@Banditblue: bravo pour ton Marseille-Cassis et si tu as pu profiter de quelques avantages, tant mieux pour toi ils étaient certainement mérités.
La course à pied est la plus importante des choses secondaires
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par banditblue29 » Mar 31 Oct 2017 23:23

Etienne a écrit:@Banditblue: bravo pour ton Marseille-Cassis et si tu as pu profiter de quelques avantages, tant mieux pour toi ils étaient certainement mérités.


Merci :D !

2 jours après les genoux vont mieux :D .
Vélotaf aujourd'hui.Demain petite sortie sur route.
Vais oublier le VTT pour un temps, histoire de limiter le potentiel gamelle :icon_mrgreen: .
Faut que je me remette avant le prochain cross, le 10/11 ;) .

Joyeux Halloween :lol: !
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par banditblue29 » Mer 1 Nov 2017 13:02

30 km à vélo ce matin en mode cyclotouriste avec 300 m de D+.
Un peu poussive, la fille :lol: .
Peut-être vendredi soir, la piste reprend :D .
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par banditblue29 » Mer 1 Nov 2017 13:10

Euh, sinon, juste comme ça....
Je me fais des idées, où MOP se désertifie lentement mais sûrement :? ?
Le syndrome de l'hiver qui approche, quinzaine des vacances de la Toussaint 8O ?
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