Sorties du jour

Qu'avez-vous fait aujourd'hui semaines 3 & 4 ?

par banditblue29 » Lun 15 Jan 2018 08:17

C'est parti pour la 2ème quinzaine de janvier :D !
Bonnes sorties dans les frimas de l'hiver.
N'hésitez pas à sortir les chaussures lestées pour résister au vent ;) .
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par delphine_h » Lun 15 Jan 2018 11:06

Bonjour,

Hier, cross départemental 35. En guise de chaussures lestées, on a été gâtés par la boue très collante. Dur dur, mais çà fait du bien aussi de sortir de l'ordinaire.

A+
Delphine
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par zaboulette » Lun 15 Jan 2018 13:11

Fait cru ce matin!
1h20, 10 km 140, allure 7'53/km.
J'ai ressorti mon plan semi 2h30 pour m'obliger à ne pas faire que de l'endurance, mais vais adapter les allures à ma forme du moment pour ne pas me décourager :)
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par valdes » Lun 15 Jan 2018 19:20

J'ai chopé la crève et suis actuellement sous antibios. J'ai donc déclaré forfait pour le cross départemental de Rostrenen, alors qu'il faisait beau dimanche et qu'il y avait pas mal de monde dans le club à faire le déplacement. Bien vénère.

Du coup, je ne sais pas si je pourrais faire le régional de Combourg ...

Et dimanche, j'ai un championnat départemental de marche à Rennes. Y'a intérêt à ce que ça aille mieux. Screugneugneu. C'est viral. Donc, soit c'est le petit neveu à la fin des vacances du Nouvel An, soit c'est un cyclo lors de la galette des rois de samedi 06 janvier.

Car, en principe, je ne suis jamais malade.
Je vais reprendre ma bonne vieille habitude de ne jamais faire la bise, même si ça me fait passer pour une anti-sociale. La bise -> la transmission XXXL des virus.
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par lapuce92 » Lun 15 Jan 2018 22:53

Ce matin 1H sur le parcours de la tour sans venin, dont je commence à connaître chaque caillou, mais que j'adore!! Partie beaucoup trop vite pour mon niveau (n'est ce pas Séverine ;) ) je me retrouve clouée dans la montée, incapable d'avancer comme d'habitude. Il est où le chargeur de batteries???? Je retrouve un peu de jus sur la fin, et dans la descente après la tour....jusqu'au dernier virage où, à peine le temps de me dire que c'était fini pour la partie technique, que je pouvais envoyer, bim, un beau gadin digne des plus beaux jours de Brian Joubert!! Rien de grave, juste un peu de tôle froissée.
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par banditblue29 » Mar 16 Jan 2018 00:10

@Zaboulette : C'est une bonne idée, ça les fractionnés à allure choisie ;) .
@Delphine_h : :icon_bravo2: (j'imagine que tu ne fais pas 3ème en partant de la fin ;) ).
@lapuce: Question tôle froissée, va peut-être falloir faire un peu gaffe (t'as plus 30 ans :lol: !).

Pas le temps de courir demain (que du vélotaf) et rien aujourd'hui (faut bien se reposer un peu :lol: ).
C'est pas comme ça que je vais attaquer mon plan cross...
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par lapuce92 » Mar 16 Jan 2018 00:19

Oh ben vu le nombre de fois que ça m'arrive en trail je n'y fais même plus attention :lol: 8) J'ai qu'à apprendre à lever les genoux aussi!
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par banditblue29 » Mar 16 Jan 2018 08:24

@Valdes : Soigne-toi bien ;) .
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par banditblue29 » Mar 16 Jan 2018 19:57

Juste vélotaf et pareil demain :-( .
Je renouerai avec le fractionné jeudi....
Ce sera une semaine allégée en début de plan ;) .
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par lapuce92 » Mer 17 Jan 2018 00:33

2 heures de boxe ce soir. Grosse session cardio, avec échauffement à la corde à sauter, des 30/30 à fond, et du sac. Plus tout le boulot technique et les assauts. MORTE la fille!!!! J'ai adoré la réplique de coach quand je lui ai demandé, déjà à l'agonie, combien il avait prévu de 30/30 (il les faisait avec nous) "oh ben je sais pas, quand je serai fatigué....et là en fait ça va!"; LOL
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