@Delphine_h : Merci

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A midi, fractionnés long

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Bien passés, sans doute loin de l'allure cible mais à 5'10 en moyenne pour 1x1,5 km+1x2,5 km+1x1,5 km, ce qui me convient très bien surtout après avoir eu la gorge en feu.
Bilan : 10,5 km. Plus longue sortie route depuis bien longtemps.
Si la modif semelle pied gauche semble au top, on dirait qu'il manque encore un petit quelque chose à droite (ça tiraille devant le tibia).
Autrement, mercredi j'en aurais terminé avec les cross.
Championnat national des uniformes (là aussi, je vais ramasser....

!).
Et je pense que je vais opter pour le trail du Verdon en juin (pas d'UTCAM) donc).