Activités du jour

Qu'avez-vous fait aujourd'hui semaines 7 & 8 & 9?

par lapuce92 » Ven 16 Fév 2018 23:23

Ce soir encore une super heure de crossfit, bien axée bras. J'en ai bien bavé mais je termine encore 2ème. PLaisir ensuite d'encourager les autres à ne rien lâcher jusqu'au bout. J'adore cet état d'esprit!!
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par banditblue29 » Ven 16 Fév 2018 23:25

@Lilirun et Gibo : :icon_bravo2: !
Le plus difficile, c'est de mettre le short, il parait :lol: !
Ça doit être pour ça que je ne l'ai pas mis aujourd'hui.
Resto à midi et bricolage vélo ce soir.
Opération rustine (et y a pas à dire, je suis pas une pro du collage :? ).

Fais ch... Demain, il pleut :evil: !
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par zaboulette » Sam 17 Fév 2018 15:36

Ce matin, sous la pluie mais est-ce nécessaire de le préciser, 9km760 en 1h13'56", avec 3 x 1000 m plus vite (6'16 - 6'03 - 6'06) et un peu de marche pour soulager mes lombaires. Je les sens régulièrement depuis quelques sorties, probablement par manque de renforcement musculaire et de gainage.
Pain is temporary, pride is forever
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par valdes » Sam 17 Fév 2018 18:06

Comme j'ai pas fait de petit C.R. de mon grand Défi du Glazig (j'ai pas eu droit à un MOPodium :thesphinx: :icon_langue: :icon_mrgreen: ), je vous mets un lien d'une des vidéos qu'un des coureurs a réalisé. Sympa et bien monté en plus ...

Oh et puis deux finalement, la première c'était le petit Défi, mais les traileurs du Cotentin sont vraiment des experts en montage vidéo. Très très bien fait. Ca me donne envie d'investir dans ce genre de petit bijou.

https://youtu.be/ulxq0acjwmc

https://youtu.be/IpYg-3Z9mwM

C'est lourd comme matos ? L'autonomie est de combien ? Ca m'intéresse pour l'Ultramarin 2018 ...
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par GIBO » Sam 17 Fév 2018 19:50

Ce matin, 4,9km de marche en 1h00 en groupe et sous la pluie !
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par Tati » Sam 17 Fév 2018 20:22

Un petit 30 km vélo de route à midi et 10 km cap cet après midi avec du soleil :icon_jump2: Les jambes étaient lourdes après le vélo et le cardio pas terrible non plus. Mais du plaisir :)
@Valdes j'ai une gopro qui m'a coûté 90 roros sur ventes privées. Elle doit même pas peser 100 gr. Pour la course à pied aucun support, je mettrais dans la poche. Tu filmes pas en permanence mais par petits bouts (sinon videos trop "lourdes" et difficilement exploitables) et après tu fais le montage. J'ai acheté un logiciel sympa et simple à utiliser ça fait un bout de temps déjà. Ceci dit gopro a son propre logiciel, il suffit de s'inscrire sur leur site.
« L'enthousiasme est à la base de tout progrès. » Henri Ford
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par valdes » Sam 17 Fév 2018 21:03

Merci beaucoup @Tatie de ta réponse. Je vais peut-être ouvrir un topic distinct.

Les vidéos que les coureurs ont réalisé sur le Glazig me font revivre de super souvenir. Mieux qu'une photographie ou un compte rendu. Du coup, pour le prochain Ultra Marin, que je compte bien finir, même si cela me prend 40H00', j'embarquerais bien une Go Pro, surtout aussi légère :thesphinx:

Tu fais de chouette vidéo avec la tienne.
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par lapuce92 » Sam 17 Fév 2018 22:18

Ce matin 30' d'abdos avec Momo, et ce soir 52' CAP sous les étoiles. Sortie sympa, dans le calme, comme j'en avais besoin .
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par banditblue29 » Sam 17 Fév 2018 23:33

Ce matin, sous un petit crachin, petite séance de fractionnés longs.
1000, 2000 et 1000.
9 km et des poussières.

Ensuite, stage "entraineur jeunes" de cyclisme et suivi à distance de la course sur route de la p'tite.
Course sous la pluie, c'est tellement pas courant qu'en PACA, on ne sait pas trop rouler quand c'est mouillé :lol: .

@Valdes : Le logiciel gopro est facile d'utilisation.
Pour ma part, j'ai une Hyundai que je n'utilise pas. Je trouve l'autonomie très limite.
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par GIBO » Dim 18 Fév 2018 21:30

Ce matin :
- 30’ de Gym Direct avec Sandrine et les haltères, les épaules ont brûlé et le sol est infaisable pour moi :cry:
- 5,3km à 9,2km/h, n’allez pas croire que ça revient, j’étais dans le dur tout du long :oops:

Et maintenant, je suis malade, fièvre, froid, impossible de faire tout le boulot que je m’étais ramené du bureau : c’est sûrement la conséquence de la sortie marche d’hier sous la pluie à un rythme inférieur au mien (c’est vrai qu’en marche je vais mieux qu’en course) et du retour trempée dans la voiture :x
J’ai appelé l’hôpital, pas de prise d’antibiotiques pour le moment, température à surveiller !

Bonne soirée !
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