Activités du jour

Qu'avez-vous fait aujourd'hui semaines 7 & 8 & 9?

par banditblue29 » Lun 26 Fév 2018 22:07

Boouuuhhh, j'ai encore raté le changement de quinzaine.... :? :lol: !

Du coup, j'ajoute une semaine. Ça nous emmènera à la fin du mois :D .
ici, c'est la neige. Le vélotaf retour a été presque épique...
La neige mouillée, ben ça mouille les pieds....

J'ai encore du mettre mes affaires à sécher devant le poêle :lol: !
Marre de ce temps pourri... D'autant plus quand tu fais des travaux.
Parce que patauger dans la bouillasse, c'est naze.
Avatar de l’utilisateur
banditblue29
 
Messages: 4213
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:46
Localisation: Var

par Tati » Mar 27 Fév 2018 09:57

Salle de sport hier soir, 20' rameur, 5,4 km de cap sur tapis et 10' circuit training jambes. J'ai chargé un peu plus en poids :) ma foi ces activités diversifiées bien au chaud me conviennent très bien en ce moment.
« L'enthousiasme est à la base de tout progrès. » Henri Ford
Avatar de l’utilisateur
Tati
 
Messages: 1043
Inscription: Mer 10 Déc 2014 10:17
Localisation: 93

par lapuce92 » Mar 27 Fév 2018 19:07

Ce matin, vu le froid dehors je me suis dégonflée et j'ai préféré rester au chaud : 1 heure d'elliptique.
Cet après midi 30' d'abdos et 30' de muscu bras.
Avatar de l’utilisateur
lapuce92
 
Messages: 2805
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:58

par banditblue29 » Mer 28 Fév 2018 00:17

Séance de "débloquage" à midi. 5 km et des poussières.
Et maintenant interrogation sur les pointes ou pas les pointes....
Jamais couru avec ça, mais y a de la gadoue à profusion sur le circuit demain.
Si pour 4 km ou 5, je n'aurai pas hésité. Pour 8 et demi, je suis plus dubitative.
Ça risque encore une fois de se finir en chaussures de trail (les Xodus, ce sont celles où il y a le plus de crampons, de toutes mes chaussures de course).
Nous devrions échapper à la pluie, ce qui est déjà pas mal ;) .
J'imagine qu'avec un repas pré-course avec des frites, un soda et "double steak house", je vais envoyer "grave" :ICON_MDR:
Avatar de l’utilisateur
banditblue29
 
Messages: 4213
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:46
Localisation: Var

par lapuce92 » Mer 28 Fév 2018 22:57

Ce matin 45' CAP. Beaucoup de fatigue après une toute petite nuit (3 heures en comptant trèèèès large) mais finalement les sensations sont moins pires que ce que je croyais. 30' elliptique, et 30' pilates
Avatar de l’utilisateur
lapuce92
 
Messages: 2805
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:58

par banditblue29 » Mer 28 Fév 2018 23:09

Ben voilà, un championnat de fait :D !
8500 m pour 100 m de D+, de la boue bien collante, des relances, du vent, du froid mais heureusement la pluie aura attendu la fin des 2 courses du jour.
Encore une fois, j'ai pas vraiment réussi mon échauffement. Juste un tour du grand tour, qui a servi au moins de repérage des coups de c... et des passages techniques (genre descente de boue et remontée d'un talus de boue).
Cela m'aurait arrangé qu'il eu plus de grimpettes, ou du moins plus proches de l'arrivée car 1 km de la ligne dans la descente/montée d'ornière boueuse, je reviens sur mon point de mire mais je suis incapable de suivre ensuite.

20180228-CFM2018.png
20180228-CFM2018.png (1.99 Mio) Vu 2074 fois


Bon, un beau cross, que je termine en moins de 48' en 5ème place... En partant de la fin :ICON_MDR: !
Vu les conditions, c'est plutôt mieux que mon niveau standard (donc belle progression, de mon point de vue ;) ).
Avatar de l’utilisateur
banditblue29
 
Messages: 4213
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:46
Localisation: Var

par Free Wheelin Nat » Jeu 1 Mar 2018 19:53

Moi aussi j'ai fait du court samedi dernier en snow trail, pfiouuu, c'est plus d'mon âge! :lol:
Bon, on dira que sans entrainement spécifique , je m'en suis pas trop mal sortie même si j'ai craché les poumons. Ma course la plus courte! :ICON_MDR:
Aujourd(hui, sortie de ski de rando sur station que j'aurais dû faire ce matin, la petite bruine tombe à midi a bien alourdi les 40 cm tombés dans la nuit :? C'était louuuuuuurd....
Avec une séance kettlebell en rentrant, je suis cuite! :icon_mrgreen:
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose (Pierre Dac)
Avatar de l’utilisateur
Free Wheelin Nat
 
Messages: 1067
Inscription: Mer 10 Déc 2014 08:25
Localisation: Arrière-pays niçois

par banditblue29 » Jeu 1 Mar 2018 22:47

Rien de rien, j'ai des courbatures.... La loose! :lol: !
Pi, de toute façon, j'ai super mal dormi à cause du vent qui a soufflé bien fort (ai eu les oreilles aux aguets toute la nuit, pour détecter les trucs qui volent ou qui claquent :? ).
Vent d'Est, pas dans le même sens que d'hab', le chantier dans le jardin, tout qui va bien.
L'accalmie de ce soir m'a permis de redresser la barre :lol: .
Avatar de l’utilisateur
banditblue29
 
Messages: 4213
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:46
Localisation: Var

par lapuce92 » Ven 2 Mar 2018 22:09

Ce matin 1 heure d'elliptique. Ca passe de mieux en mieux, c'est cool.
Avatar de l’utilisateur
lapuce92
 
Messages: 2805
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:58

par banditblue29 » Ven 2 Mar 2018 23:15

Que du vélotaf, avec un vent.... Dans un sens le matin, et dans l'autre le soir :lol: !
Un peu duraille, et laborieux ;) .
Avatar de l’utilisateur
banditblue29
 
Messages: 4213
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:46
Localisation: Var

PrécédenteSuivante

Retourner vers Activités du jour

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 5 invités