Sorties du jour

Qu'avez-vous fait aujourd'hui semaines 10 & 11 ?

par banditblue29 » Mer 7 Mar 2018 15:32

Sortie fractionnés en côte ce matin, les routes d'accès à la station n'étaient pas encore déneigées à 9h.
Echauffement sur la route avec 200 m de D+ en 2,5 km puis 3x10x20".
La 1ère série, j'ai mal choisi la pente (trop raide), j'ai corrigé le tir pour les 2 suivantes mais ai du laissé la place au bulldozer qui déneigeait ma zone d'entraînement.
Retour tranquillou, juste 8 km et des poussières.

Je me disais que s’entraîner à 1600 m ça le faisait bien et que FWN devait avoir un taux de globules rouges plus élevé que nous, "petites coureuses" de plaines. Pas étonnant, qu'elle galope comme une gazelle ;) .
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par lapuce92 » Jeu 8 Mar 2018 00:33

Ce soir 1 heure de crossfit. Seule fille du groupe, et WOD à partager à deux. Autant dire que je me suis dépouillée pour ne pas être un boulet pour mon partenaire!! Mes bras sont officiellement morts, paix à leur âme! :icon_exorbite: :burp: :icon_sommeil: :icon_sommeil: :icon_sommeil:
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par banditblue29 » Jeu 8 Mar 2018 09:40

lapuce92 a écrit:Ce soir 1 heure de crossfit. Seule fille du groupe, et WOD à partager à deux. Autant dire que je me suis dépouillée pour ne pas être un boulet pour mon partenaire!! Mes bras sont officiellement morts, paix à leur âme! :icon_exorbite: :burp: :icon_sommeil: :icon_sommeil: :icon_sommeil:


Heureusement tel le phénix, ils renaissent de leurs cendres :lol: !
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par banditblue29 » Jeu 8 Mar 2018 21:46

Que du ski, matin et après-midi, sous le soleil :D .
Une belle journée.

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Les Orres
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par lapuce92 » Jeu 8 Mar 2018 22:12

banditblue29 a écrit:
lapuce92 a écrit:Ce soir 1 heure de crossfit. Seule fille du groupe, et WOD à partager à deux. Autant dire que je me suis dépouillée pour ne pas être un boulet pour mon partenaire!! Mes bras sont officiellement morts, paix à leur âme! :icon_exorbite: :burp: :icon_sommeil: :icon_sommeil: :icon_sommeil:


Heureusement tel le phénix, ils renaissent de leurs cendres :lol: !


Mouais, ils sont pas bien frais aujourd'hui quand même!! :lol: 8) Rien de sportif pour moi aujourd'hui,passage chez l'ostéo oblige. Pas de boxe du jeudi soir, et vous imaginez bien que je ne suis pas DU TOUT en train de penser aux copains qui s'éclatent à la salle en ce moment même..GRRRR
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par banditblue29 » Jeu 8 Mar 2018 23:22

lapuce92 a écrit: Rien de sportif pour moi aujourd'hui,passage chez l'ostéo oblige. Pas de boxe du jeudi soir, et vous imaginez bien que je ne suis pas DU TOUT en train de penser aux copains qui s'éclatent à la salle en ce moment même..GRRRR


Heureusement qu'il y a l'ostéo pour faire des pauses ;) :lol: !
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par delphine_h » Ven 9 Mar 2018 16:06

Je compatis. J'y suis passée la semaine dernière. Le rdv étant à 10h, j'au mis le réveil à 6h pour pouvoir courir avant, sachant qu'aprés -et pendant 2 jours!, ce ne serait pas recommandé.


(et tout ca pour rien, car aucune amélioration. Du coup j'ai repris des séances kiné avec mon kiné habituel.)

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par banditblue29 » Ven 9 Mar 2018 21:45

delphine_h a écrit:Je compatis. J'y suis passée la semaine dernière. Le rdv étant à 10h, j'au mis le réveil à 6h pour pouvoir courir avant, sachant qu'aprés -et pendant 2 jours!, ce ne serait pas recommandé.


(et tout ca pour rien, car aucune amélioration. Du coup j'ai repris des séances kiné avec mon kiné habituel.)

Delphine


Mince :? !

Dernière journée de ski :-( .
Ce matin, petite alerte avec une manœuvre hasardeuse, type grand écart, presque à froid.
Les adducteurs ont crié.... :icon_surpris: !
Je n'avais pas repris le serrage des chaussures à la descente du télésiège... Boulet!
Du coup, le reste de la 1ère descente a été plus soft, agrémenté d'une pause café :) .

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par lapuce92 » Ven 9 Mar 2018 23:30

1 heure de crossfit ce soir, en mode rétamée de chez morte à la fin!! Vous avez déjà tenté les sauts à la corde avec une méga migraine?? J'ai testé pour vous! :lol: Mais bon, oui, j'ai évidemment adoré la séance! :twisted: :P
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par banditblue29 » Sam 10 Mar 2018 09:28

lapuce92 a écrit:1 heure de crossfit ce soir, en mode rétamée de chez morte à la fin!! Vous avez déjà tenté les sauts à la corde avec une méga migraine?? J'ai testé pour vous! :lol: Mais bon, oui, j'ai évidemment adoré la séance! :twisted: :P


Ben non, einh, avec une méga migraine on peut faire du perforateur :lol: .
T'es dingue :lol: !
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