Sorties du jour

Qu'avez vous fait aujourd'hui - Mai 2018 ?

par banditblue29 » Mer 23 Mai 2018 22:33

Le "petit" cross par équipe du jour s'est très bien passé puisque nous terminons 1ère équipe féminine :D en 1h34 pour 16 km (relais de 4 coureurs).
Certes il n'y avait que 7 équipes féminines mais il fallait le faire :lol: .
On s'est bien arraché.
Pour ma part, 22'28'' pour 3,93 km. C'est pas loin d'être mon meilleur temps sur ce type de parcours et sur cette distance ;) . Surtout que je ne cours presque plus.... :icon_mrgreen: .

Vélotaf aussi.
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par lapuce92 » Mer 23 Mai 2018 23:43

Ce soir 1h de crossfit. Super forme, quel pied!!! J'ai adoré le WOD, c'était super varié. COmme d'hab je termine au bout de ma vie, mais qu'est ce que j'aime ça!!
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par banditblue29 » Jeu 24 Mai 2018 23:18

Vélotaf et vélo à midi pour une séance un peu tonique.
Bilan : 1h26 pour 3 km de plus que la semaine dernière ;) .
En toute logique je progresse, puisque je boucle la sortie avec 1 km/h de plus que la semaine passée (le vent dans le dos peut-être ;) ?).
Les courbatures dus au cross d'hier n'ont pas facilité ma séance.
M'enfin, y a pas je manque de muscles :lol: .
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par lapuce92 » Jeu 24 Mai 2018 23:42

Ce soir 2 heures de boxe. J'ai adoré!!! Enfin autant que d'habitude quoi!! Gros travail technique, gros travail de renforcement musculaire, et enfin assauts rien qu'en boxe anglaise (uniquement avec les poings). C'est fou comme quand on a le droit d'utiliser que les poings ça démange d'utiliser les jambes! :lol:
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par lapuce92 » Ven 25 Mai 2018 22:43

Ce soir 1H de crossfit. Je suis trop contente, j'ose charger les barres de plus en plus, c'est cool.
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par banditblue29 » Ven 25 Mai 2018 23:46

Rien aujourd'hui. Bien occupée au boulot :? .
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par banditblue29 » Sam 26 Mai 2018 18:33

Sortie vélo de presque 3 h et presque 70 km, avec une petite moyenne ( ça grimpait pas mal).
Cela dit, le palpitant semble être débloqué.
Je peux enfin atteindre ma limite aérobie :D .
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par lapuce92 » Sam 26 Mai 2018 21:18

Ce matin 30' de yoga. Ca fait du bien de travailler la souplesse après le crossfit! :)
Ce soir il fait beau alors qu'ils avaient annoncé des orages. Mais pas envie du tout de courir. Comme j'ai décidé de ne plus me forcer, je suis juste allée marcher une heure, et c'était ma foi très agréable! :)
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par Tati » Dim 27 Mai 2018 20:39

64 km de vélo en solo ce matin. Partie à 7h00 tant qu'il faisait pas encore très chaud. Avec une belle petite moyenne de 25 km h, rare pour moi. Cet après-midi encore 10 km de vélo, visite chez la belle maman à la maison de retraite.... vélo, velooooo :icon_fete:
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par lapuce92 » Dim 27 Mai 2018 21:27

Ce soir en sortant du travail 1H15 CAP, dont 10X30" en côte, et 10X30"/30" sur le plat. Contente de cette séance. Le plaisir était là, c'est tout ce que je demande!
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