Sorties du jour

Qu'avez vous fait aujourd'hui - Mai 2018 ?

par banditblue29 » Sam 5 Mai 2018 20:25

20 km de vélo, à l'école de vélo cet aprè'm'.
Séance intéressante et sympathique :D.
Avatar de l’utilisateur
banditblue29
 
Messages: 3977
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:46
Localisation: Var

par lapuce92 » Sam 5 Mai 2018 21:21

Ce matin pour bien commencer la journée 30' de Pilates, axé principalement sur les abdos (un cours de Constant sur c8). J'ai longtemps été un peu réfractaire à ce genre de cours, que je trouvais trop lent à mon gout, mais finalement j'apprécie de plus en plus. Ca fait bosser les muscles profonds en douceur, mais ça fait bien bosser quand même, c'est top. Après le crossfit hier soir c'était pile ce qu'il me fallait!

Ce soir tentative de sortie CAP, mais les jambes ne sont clairement pas d'accord, j'ai trop mal aux pattes! Du coup je me suis contentée de marcher 1H05. C'était très sympa aussi, et ça m'a fait un bien fou de prendre l'air.
Avatar de l’utilisateur
lapuce92
 
Messages: 2633
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:58

par banditblue29 » Dim 6 Mai 2018 15:05

Sortie vélo ce matin pour près de 3 h en groupe. 65 km et 1000 m de D+.
Une bonne séance, avec de belles pointes de vitesse :D .
Avatar de l’utilisateur
banditblue29
 
Messages: 3977
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:46
Localisation: Var

par lapuce92 » Dim 6 Mai 2018 21:41

Ce matin 1H35 CAP. Les jambes sont toujours hyper mega douloureuses suite au crossfit de vendredi soir, mais à allure escargot ça passe quand même, et avec ce beau soleil ça aurait été dommage de se priver.
Avatar de l’utilisateur
lapuce92
 
Messages: 2633
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:58

par valdes » Lun 7 Mai 2018 11:14

Mes premiers interclubs hier. Une ambiance d'enfer. Franchement, si vous êtes en club, je recommande.
Avatar de l’utilisateur
valdes
 
Messages: 708
Inscription: Ven 19 Déc 2014 19:19

par banditblue29 » Lun 7 Mai 2018 21:17

valdes a écrit:Mes premiers interclubs hier. Une ambiance d'enfer. Franchement, si vous êtes en club, je recommande.


C'est vrai que c'est sympa, ces manifestations (un des attraits des clubs).

A midi, presque 7 km :icon_jump2: ! En courant ;) .
Bon pour assurer le coup (et ménager mes TFL), j'ai tourné sur la piste en tartan en intercalant 1 série de 8 pompes tous les tours (sur 8 tours environ).
Ça s'est bien passé :D .

Sinon, j'ai reçu mon programme vélo pour les 3 prochaines semaines.
Pour le faire dans de bonnes conditions, je vais me faire un test FC Max demain.
Le plan est donné en % de FCMax (et j'avoue que je ne suis pas certaine du nombre de puls).
:thesphinx:
Avatar de l’utilisateur
banditblue29
 
Messages: 3977
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:46
Localisation: Var

par lapuce92 » Lun 7 Mai 2018 21:25

Ce matin 30' de boxe, et ce soir 1H de crossfit. Mon estomac a moyennement apprécié les burpees après le déjeuner en fait. Ca faisait des triple saltos là dedans! Mais sinon c'était bien cool. On a travaillé dehors sur le parking pour avoir un peu d'air, c'était sympa de transporter les barres d'haltéro! 8) :lol:
Avatar de l’utilisateur
lapuce92
 
Messages: 2633
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:58

par banditblue29 » Lun 7 Mai 2018 21:54

lapuce92 a écrit:On a travaillé dehors sur le parking pour avoir un peu d'air, c'était sympa de transporter les barres d'haltéro! 8) :lol:


Pour un peu, on met un grillage de 5 m de haut, et vous refaites "prison break" ;) .
:arrow:
Avatar de l’utilisateur
banditblue29
 
Messages: 3977
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:46
Localisation: Var

par lapuce92 » Lun 7 Mai 2018 21:55

:lol: 8) C'est pas faux!
Avatar de l’utilisateur
lapuce92
 
Messages: 2633
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:58

par banditblue29 » Mar 8 Mai 2018 15:10

Test FC Max ce matin, en montée.
J'ai dû être un chouille trop rapide sur la 2nde répétition, puisque je n'ai pu que confirmer la valeur sur la troisième ;) .
M'enfin, 3' ça passe assez vite.
Résultat = 173 (par calcul, j'arrive à 176).

Avant ça, presque 40' d'échauffement et une petite ascension de ND du Mai pour rentrer.
35 km d'effectués.
:D
Avatar de l’utilisateur
banditblue29
 
Messages: 3977
Inscription: Mer 10 Déc 2014 07:46
Localisation: Var

PrécédenteSuivante

Retourner vers Sorties du jour

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 3 invités