Sorties du jour

Qu'avez vous fait aujourd'hui - Juillet 2018 ?

par Tati » Jeu 12 Juil 2018 23:45

Le train train quotidien. Lundi repos, mardi CAP tôt le matin et natation après le boulot 8km et 1300 m.; hier 12 km de hometrainer exercice vélocité et aujourd'hui 9 km. CAP avec 6x100m. pour dérouiller un peu les jambes. Une éternité que je n'ai pas fait de fractionnés.... Demain dernier jour de boulot avant les vacances et heureusement car c'est un peu (même beaucoup) tendax en ce moment :-(
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par lapuce92 » Ven 13 Juil 2018 22:41

Ce matin 50' CAP au bord de l'eau, sur le chemin de halage. Juste top!!! :) Du coup ça m'a donné une patate énorme toute la journée, et j'étais en pleine forme pour aller au crossfit ce soir, où je me suis éclatée. Ce sont les bras qui ont morflé ce soir, je n'ai plus d'épaules!!
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par banditblue29 » Sam 14 Juil 2018 01:46

Vélotaf et pi c'est tout, et surtout c'est les vacances :D !
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par lapuce92 » Sam 14 Juil 2018 08:19

Bonnes vacances Banditblue!! PRofites en à fond! Combien de temps?
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par banditblue29 » Sam 14 Juil 2018 08:57

lapuce92 a écrit:Bonnes vacances Banditblue!! PRofites en à fond! Combien de temps?


4 semaines et demi ;) .
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par lapuce92 » Sam 14 Juil 2018 09:14

La totale!! Trop bien!! :)
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par banditblue29 » Sam 14 Juil 2018 20:47

lapuce92 a écrit:La totale!! Trop bien!! :)


Ouep :D !
Bon aujourd'hui c'était omnium piste, version "endurance"... Ben j'en ai ch... :lol: !
D'abord, course scratch sur 24 tours de 250 m avec les juniors... Sais pas combien je me suis fait prendre de tours.... ? 2 ou 3, peut-être 8) ?!
Je termine à 1/2 tour de l'autre féminine (junior).
Puis, la course tempo sur 16 tours, 1 point au 1er tous les tours à partir de 11 tours, puis points à tous les arrivants sur la ligne. Là, dans l'amorce du tour de placement je n'ai pu éviter un coureur peu rompu à l'exercice qui est tombé devant moi, sur lequel j'ai roulé et qui m'a mis au tapis.... Ma 1ère gamelle sur la piste! Pas trop de bobos pour moi, à part la tête qui a tapée à l'arrière (et boum derrière le front). Un léger mal de tête, qui mérite un chouille d'attention.
Sur cette épreuve, je termine au contact de l'autre féminine.
Élimination, le dernier est éliminé tous les 2 tours. Je suis descendue en prem's ;) :lol: !
Enfin, la course aux points sur 40 tours.... J'ai du prendre 4 ou 5 tours, je termine encore au contact (sans chercher à faire le sprint). Le truc pénible, c'est qu'une fois que tu as pris un tour, il faut monter dans les virages quand les 1ers arrivent (pour pas gêner).
Une longue journée, une jolie médaille de vice championne régionale PACA ;) et une cinquantaine de kilomètres de parcourus en plein cagnard.
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par Tati » Sam 14 Juil 2018 20:58

Rhoooo la la! Bravo Banditblue :icon_fete: :icon_fete: Tout comme toi je suis en vacances depuis hier mais que pour 2 semaines et 1/2 ;)
Sûrement on passera quelques jours en Bretagne, le reste c'est à la maison.
Je vais me déchaîner sur le vélo On est mi -juillet je suis déjà à 310 km. et les vacances commencent juste :lol: Aujourd'hui une petite sortie en solo, un peu tardive, donc très chaud... 58,58 km. avec un peu de côtes. Demain je pense partir plutôt et en faire plus...
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par lapuce92 » Sam 14 Juil 2018 21:39

Bravo Banditblue!
Bonnes vacances Tati!! :) ;)

Pour moi aujourd'hui ce soir 1H23 CAP. J'étais partie pour une petite heure mais finalement ça a déroulé plutôt pas mal, donc je suis contente.
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par banditblue29 » Sam 14 Juil 2018 22:11

@Tati & lapuce : Bravo :D .
J'ai oublié de dire que "omnium" veut dire qu'on décerne le titre de chaque catégorie en faisant la moyenne des classements de toutes les épreuves.

Demain, on remet ça pour les sprints mais ça sera moins long (pour moi) car j'aurai un 200 m lancé, 6 tours classement scratch et un 500 m départ arrêté.
Là, ça va me tuer.... Je n'ai jamais fait plus qu'un 250 m... 8O !
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