Qu'avez vous fait aujourd'hui - Août 2018 ?

[banditblue29]

Sortie vélo, à la découverte de routes parallèles.
75 km, une belle bosse en 3h15.
Ce soir, les cuisses sont lourdes.

Les essais du vélo suite à mes petits travaux ont révélés un besoin d'ajustement sur la tension du câble de dérailleur AR et une légère rehausse du guidon.
Sinon satisfaite, l'ergonomie des leviers a bien évolué en 15 ans.

[lapuce92]

Ce matin 52' CAP. Pas une folle envie, pas des sensations de dingue, mais c'est fait.
Ce soir 1H crossfit. J'avais pas de jus sur la fin. "Batterie faible"

[banditblue29]

10 kil ce matin, avec de bonnes sensations.
Quelques pompes pour ponctuer la sortie et en profiter pour récupérer .

[Free Wheelin Nat]

Hier , yoga, piedtaf et première sortie un peu "rentre dedans" depuis la MH, à savoir 2*20mn à 80-82% FC max (si c'est toujours la même depuis le temps ) en montant à la Balme
C'est actuellement une de nos sorties préférées avec zhom, une sorte de "montée étalon"
Au frais surtout...

Aujourd'hui, juste yoga , piedtaf, et sport en chambres. Le jour de départ/arrivée des familles au Chalet, c'est course en escaliers et couloirs! J'avais d'ailleurs vaguement calculé que dans la matinée, je me faisais pas loin de 100 m de D+ aux états des lieux et les 50 suivants pour le ménage qui précède les arrivées

Je suis cuite

[lapuce92]

Ce matin 1h de crossfit. Sensations pas géniales mais je m'amuse bien, c'est cool.
Ce soir 30' de boxe et 30' de yoga;

[banditblue29]

@FWN : Pas mal comme sport en chambre ! J'ai cru avoir mal lu .

Aujourd'hui, sans doute que je ne ferais qu'un peu de renforcement.
Hier sortie vélo à partir de Carnon (Hérault), quelques 55 km et un jeu de pistes grandeur nature à la recherche des pistes cyclables à chaque rond-point. Gonflant.... !
Après avoir cheminée vers Sète, j'ai tenté de prolonger le retour vers la Grande Motte... Mauvaise idée...!
Il était plus de 10h00, le flot des plagistes sur la piste, les promeneurs à vélo en sens inverse (qui regardent pas ce qu'il se passe en face, au détour des virages), le sable qui donne des allures de cyclo-cross.
Bref, je ne verrais pas la Grande Motte, décidant de rentrer avant de me faire rattraper par une chute .
Un peu déçue, je pensais que ce serait plus praticable (même sans préparation).

[Free Wheelin Nat]

Yoga et une heure en endurance dont 25 de barefoot (je devais en faire 15 mais bon, j'aime ça même si des fois, les petits gravillons, ça piqueuuu... ).

[lapuce92]

Ce matin 30' de pilates, et ce soir 1H de crossfit. De grosses courbatures sur les épaules mais ça passe nickel.

Nath : tu te mets au bare foot?

[Free Wheelin Nat]

Disons que j'adore courir pieds nus, et que surtout, pour mon cas perso, courir comme ça une à deux fois par semaine permet de me faire des pieds à toute épreuve pour du long et de l'ultra
Après la MH 120/140 de cette année, le seul dégât que j'ai eu a été un ongle qui s'est pris plusieurs coups à la suite , paix à son âme
Pour le reste , rien, des pieds de bébé à l'arrivée.

Le plus pénible après une séance comme ça, c'est de remettre les chaussures même en drop 4. C'est comme si je courais avec des sabots.
Au début, j'ai mal sous la maléole gauche , mais après une ou deux minutes, nickel, comme si ça me remettait le secteur abîmé en place...

[lapuce92]

Génial alors si ça te convient! Tu fais des séances de combien au maximum? Là tu as fait 25', mais tu peux faire plus?