Qu'avez vous fait aujourd'hui - Octobre 2018 ?

[Free Wheelin Nat]

La photo! La photo! J'ai hâte !
Le boulot au jardin se tasse, et j'ai envie de bouger mon corps (oublier un tout petit peu le trail me fera du bien) : la reprise de home trainer n'est pas loin, du kettlebell non plus, et surtout, (c'est pas bon pour mes résolutions de gel de carte bleue... ), j'ai pris un cours d'initiation à l'escalade, et je sens que ça va pas mal occuper mon hiver J'adore!!! (je m'en doutais un peu...).
Et la piscine est juste à coté
Donc , hier, 1h30 d'escalade avec fifille (qui a accroché aussi).

Et cette aprèm, première séance de kiné pour ma cheville, l'IRM viendra le 27. Echo passée chez mon généraliste, avec des épanchements un peu partout, mais pas de problème tendineux à priori.
A suivreu...

[lapuce92]

Nath, elle est dans "qu'avez vous fait pour votre plaisir"

Super pour l'escalade, je pense que j'adorerais ça aussi.

[Free Wheelin Nat]

Ouiiii! je vais voir!
Kiné tout à l'heure, et déjà une info intéressante, mollets trop forts qui tirent sur les péroniers avec bascule du pied en externe -> favorise les entorses
Blocage des pieds en ce qui concerne la flexion pointe vers le haut, un truc pas poss d'après elle.
Y'a du taf , donc déjà comme devoirs: étirements chaine postérieure et mollets +++

[banditblue29]

@FWN : Amuse-toi bien alors chez ta kiné et sur le mur d'escalade .

Vélotaf et 8 km à midi. Ischio gauche sensible, j'ai assoupli le psoas en rentrant.
On dirait que ça va mieux.

[lapuce92]

Ce soir 30' de pilates et 20' de yoga. Pas envie, j'ai trop envie de me défouler et de reprendre le sport! Vivement dimanche!!

[banditblue29]

Vélotaf.... .
Sinon une partie de mon futur vélo de piste est arrivée (les roues ).
Demain, je dois récupérer le cadre qui est à la poste....
.

[lapuce92]

1h de crossfit ce matin. Que ça fait du bien de reprendre après une semaine sans rien! Super forme, super sensations, un régal. Ca tire un peu sur le tatouage mais sans plus, ça va.

[Tati]

Hier 72 km. avec les copains par cette météo estivale. Du pur plaisir avec ces paysages et feuilles colorées. Aujourd'hui 32 km. toute seule en faisant un test de vitesse sur 20'. Le vent était super fort 25 km/h avec les rafales à 40 km/h.

[zaboulette]

Lundi, cours de crossfit, avec un bon travail des épaules et des triceps. On ne bosse pas assez souvent le haut du corps à mon goût, j'ai donc apprécié.
Mardi, cours de pilates.
Mercredi, 7km670 en 1 heure, avec la bonne petite côte de la semaine passée. Puis le cours d'abdos 30' qui pique bien.
Hier matin, 9km130 en 1h05'30, dont 3 x 6' allure 6'08 - 6'02 - 6'08/km.
Et pour finir la semaine, 9km530 en 1h10 ce matin, avec 2 x 10' allure 6'34 - 6'32/km.
Oui oui la forme revient Je manque encore un peu de vitesse, mais je me réjouis d'une prochaine course (10 km fin octobre) pour tester ma forme en compétition

[banditblue29]

Ecole de vélo, hier.
Question aux enfants : Comment tu fais, pour indiquer aux voitures que tu vas tourner à droite (sous entendu, tu es à vélo)?
Réponse : Je mets mon clignotant !
On a simulé le "je tourne à droite", "je tourne à gauche" .

Ce matin, 80 km à vélo avec de bonnes rafales. Essentiellement du plat.
Et comme j'ai dit dans "matériel triathlon", le reste de mon vélo de piste est arrivé .