Activités du jour

Qu'avez vous fait aujourd'hui - Novembre 2018 ?

par lapuce92 » Lun 12 Nov 2018 23:57

Ce soir 2 heures de boxe géniales, un pur régal!! Grosse forme, très bonne ambiance, exos super. De quoi faire le plein de confiance le combat (encore hypothétique mais bon, on y croit quand même!)
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par banditblue29 » Mar 13 Nov 2018 08:13

Vélotaf hier, peut-être piscine à midi en répétition des tests sportifs prévus vendredi.
Pas trop motivée :? .
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par Cdelor » Mar 13 Nov 2018 15:12

Lundi : Home Trainer 1h03 - 30 km (28,2km/h de moyenne). Avec 89tr/min de moyenne :D
Ensuite streching de 12min
Et ce midi, course à pied aux sensations, 48 min pour 7,73 km.
Assez contente de ces 2 entrainements, les jambes ont bien tournés et me suis amusée.
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par delphine_h » Mar 13 Nov 2018 16:17

Bonjour,


petit footing sans prétentions ce midi, pour sortir de ma léthargie. Bien m'en a pris car j'ai vu un très bel oiseau. J'ai cru à un pic-vert qui serait tombé dans un pot de peinture (turquoise, très brillant). Pour le coup j'ai regretté de ne pas avoir de quoi prendre une photo. On me dit que ce serait peut être une perruche.... bref, une belle rencontre. Plus loin, il y avait une moto dans le canal, moins folichon tout de suite.

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par lapuce92 » Mar 13 Nov 2018 20:56

1 heure de crossfit ce soir. 1 des WOD les plus intenses que j'ai pu faire jusque là!! J'ai vraiment fini au mental (comprendre écroulée par terre en PLS... :lol: ) quand je me suis relevée il y avait la trace de mon corps par terre, marquée par la sueur, façon scène de crime :icon_ptdr: :lol: :icon_exorbite: :burp: :icon_surpris: :icon_sommeil:
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par banditblue29 » Mar 13 Nov 2018 23:12

@Delphine_h : Sympathique rencontre :) .
@lapuce : On va dépêcher Alain Bauer, le célèbre criminologue pour expertiser ta dépouille :icon_mrgreen:

Je suis bien allée à la piscine. Pas trop l'éclate mais bon.
Une eau affichée à 31°C (j'ai du mal à y croire ;) ).
Une température homogène, et un liner tout neuf pour s'affranchir des sempiternelles réfection du carrelage qui se décolle, dès que la structure bouge.
30' de brasse et de crawl en alternance avec une apnée de 10 m pour finir.
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par zaboulette » Mer 14 Nov 2018 19:34

Lundi, un cours de crossfit bien tonique. Mon challenge n'est pas de faire les exercices, mais de traduire le programme inscrit sur le tableau :?:
Mardi, pilates.
Ce matin, une sortie que j'appréhendais mais qui s'est bien déroulée. 1h11'36'', avec 25' en endurance pour commencer, puis 2 séries de 5 x 400 m (récup 1'20 et 3' entre les 2 séries), et 10' pour finir. Allure sur les 400 m comprise entre 5'17 et 5'31/km. Suis contente, je n'étais pas sûre de tenir. Et 30' abdos pour bien finir la matinée.
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par lapuce92 » Mer 14 Nov 2018 19:40

@banditblue : tout va bien, j'y retourne ce soir! :lol:
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par banditblue29 » Mer 14 Nov 2018 21:16

@lapuce : Tel le Phénix... :) ;) !
@Zaboulette : Beau programme.

Que du vélotaf aujourd'hui, toujours des courbatures.
Si sport demain, ce sera light (faut que je puisse faire un palier 12 1/4 au Vameval vendredi matin).
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par GIBO » Mer 14 Nov 2018 21:41

Ce soir, 6,8km en 46’
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