Activités du jour

Qu'avez vous fait aujourd'hui - Décembre 2018 ?

par GIBO » Sam 1 Déc 2018 20:07

Jeudi soir, avec Zhom, 5,2km en 33’.
Ce matin, 5km en 30’ puis 1h de dragon boat.
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par banditblue29 » Dim 2 Déc 2018 14:22

Hier, petite séance avec l'école de vélo et ce matin, 11 km avec un travail spécifique sur les jambes ;) . C'était boueux.... :? .
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par Free Wheelin Nat » Dim 2 Déc 2018 17:03

C'est génial Gibo, les affaires reprennent!

Toujours en congés mais toujours sans CAP...
La semaine passée, j'ai volé :j'ai enfin réussi à enfiler à nouveau un gilet de sauvetage et une oreillette, sans toutefois faire faire des miracles, mais juste me confronter à une peur qui dure depuis 3 ans déjà.
J'ai nagé aussi, fait du yoga, grimpé (je vais bientôt installer un lit de camp dans la salle d'escalade) , fait un peu de renfo , un peu de HT (que ferais-je sans les Marvel ? :lol: ), un peu de kettelbell ...
Pas encore assez de neige pour attaquer le ski de rando :roll:
Il faut quand même que j'augmente un peu le renfo, je reprends du bide :evil:
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose (Pierre Dac)
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par Tati » Dim 2 Déc 2018 20:00

C'est super Gibo :icon_jump2:
Pour ma part je cours toujours assez peu. 2 à 3 par semaine mais les sorties courtes 7/8 km. je nage aussi et le WE c'est vélo! hier 58 km. de vélo de route mais avec les fortes rafales de vent et au moins la moitié sous la pluie. Aujourd'hui 50 km. de VTT sur route spécial côtes 600 m. de D+. Température très douce, j'étais obligée d'enlever la veste thermique. Et sans pluie cette fois.
« L'enthousiasme est à la base de tout progrès. » Henri Ford
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par banditblue29 » Dim 2 Déc 2018 21:22

Free Wheelin Nat a écrit:Il faut quand même que j'augmente un peu le renfo, je reprends du bide :evil:

Faut que tu reprennes le boulot surtout ;) .
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par lapuce92 » Dim 2 Déc 2018 21:42

Ce matin, après une nuit absolument magnifique de ... 2 heures grand maximum, 1 heure de crossfit qui a bien piqué, mais pas autant que ce que j'aurais cru vu ma fatigue. Ravie d'y être allée!
Cet après midi 30' de boxe et 30' de yoga.
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par GIBO » Dim 2 Déc 2018 22:20

Trail de Noël ce matin avec Zhom, 12,4km très boueux en 1h39’ et j’ai réussi à tenir les serre-files à distance !!!
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par banditblue29 » Dim 2 Déc 2018 22:53

GIBO a écrit:Trail de Noël ce matin avec Zhom, 12,4km très boueux en 1h39’ et j’ai réussi à tenir les serre-files à distance !!!


:thesphinx: :icon_fete: :icon_fete: :icon_bravo2: :icon_bravo2: !
Super :D .

@lapuce : Bonne nuit :icon_sommeil: !
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par delphine_h » Lun 3 Déc 2018 10:22

Bonjour,

Super Gibo !

Dimanche : trail des porteurs d'eau. 18 km (presque 19) de boue dans la foret. Ambiance très sympathique, 2ème place féminine.
A suivre : des étirements +++ car bien courbaturée ce matin.
A mettre dans ma liste de noel : 1 gilet pour porter le ravitaillement. J'aurais bien bu un peu de temps en temps pendant la course.

A+
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par Cdelor » Lun 3 Déc 2018 14:58

Bonjour,

Bravo Delphine-h et Gibo pour ces trails boueux !

J'ai repris le sport ce dimanche avec 20 km en 46 min sur HT.
Et ce midi, avec la piscine. Ce fut très laborieux pour la natation. 1500 m en 37 min. Moyenne 2:14/100m. J'aimerais arriver au 2:00/100m, pour la fin 2019. reste bcp de travail. Mes 2 premières longueurs (piscine 50m), j'y arrive, mais après plus moyen. C'est comme si je me désarticulais et par conséquent, je perd en glisse et efficacité. pfff.
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