Cdelor a écrit:Bonjour,
Bravo Delphine-h et Gibo pour ces trails boueux !
J'ai repris le sport ce dimanche avec 20 km en 46 min sur HT.
Et ce midi, avec la piscine. Ce fut très laborieux pour la natation. 1500 m en 37 min. Moyenne 2:14/100m. J'aimerais arriver au 2:00/100m, pour la fin 2019. reste bcp de travail. Mes 2 premières longueurs (piscine 50m), j'y arrive, mais après plus moyen. C'est comme si je me désarticulais et par conséquent, je perd en glisse et efficacité. pfff.
Echauffe-toi avant d'attaquer une séance "chronométrée". Là, normalement tu as "l'euphorie de la glisse" au départ, le coup de mou et normalement quand tu arrêtes, c'est là que tu es juste à point.
Si tu veux économiser ta nage, il te faudra envisager un échauffement à sec avant ta séance : cf. Natation pour tous.
@Delphine_h : Bravo pour ce joli podium

