Qu'avez vous fait aujourd'hui - Décembre 2018 ?

[banditblue29]

Bonjour,

Bravo Delphine-h et Gibo pour ces trails boueux !

J'ai repris le sport ce dimanche avec 20 km en 46 min sur HT.
Et ce midi, avec la piscine. Ce fut très laborieux pour la natation. 1500 m en 37 min. Moyenne 2:14/100m. J'aimerais arriver au 2:00/100m, pour la fin 2019. reste bcp de travail. Mes 2 premières longueurs (piscine 50m), j'y arrive, mais après plus moyen. C'est comme si je me désarticulais et par conséquent, je perd en glisse et efficacité. pfff.

Echauffe-toi avant d'attaquer une séance "chronométrée". Là, normalement tu as "l'euphorie de la glisse" au départ, le coup de mou et normalement quand tu arrêtes, c'est là que tu es juste à point.
Si tu veux économiser ta nage, il te faudra envisager un échauffement à sec avant ta séance : cf. Natation pour tous.

@Delphine_h : Bravo pour ce joli podium !

[lapuce92]

Ce soir 2 heures de boxe. Fin de prépa (il restera encore jeudi), donc entrainement personnalisé avec ma coach, qui m'a bien tuée!! Je suis décédée, mais j'ai adoré! On a vu plein de choses au niveau tactique notamment, c'était génial.

[lapuce92]

Ce soir 1 heure de crossfit axé haltéro. En accord avec mes coachs boxe, et en vue de la compèt de samedi, ça va être repos cette semaine.... Donc maintenant il me reste juste 2 heures de boxe jeudi soir, et c'est tout. Pffff c'est comme en cAP en fait j'ai po les semaines de repos avant les échéances....

[banditblue29]

Ce soir 1 heure de crossfit axé haltéro. En accord avec mes coachs boxe, et en vue de la compèt de samedi, ça va être repos cette semaine.... Donc maintenant il me reste juste 2 heures de boxe jeudi soir, et c'est tout. Pffff c'est comme en cAP en fait j'ai po les semaines de repos avant les échéances....

Ben, t'auras 2 fois plus de temps pour bouquiner .

[lapuce92]

On va dire ça oui!

[GIBO]

Ce midi, 1000m de natation en alternance 25m brasse et 25m crawl, le tout en 26’, pas eu le temps de faire plus car la piscine fermait et il était temps de retourner au bureau !!!

Bonne soirée !

[banditblue29]

@Gibo : C'est bien 50' , ça fait 2 jours que je n'ai rien fait !

Sûrement distraite ce weekend et vous aussi, je viens de diviser le précédent sujet afin de l'inclure dans l'activité du mois de décembre .

[banditblue29]

10 km ce matin en allant au boulot, 5 km ce soir pour rentrer (parce que cette semaine, question sport c'est la dèche!).

[banditblue29]

Vélotaf et pi c'est tout !

Ohohoh!? Ça y est c'est l'hibernation?

Lapuce est rentrée dans sa bulle avant combat de boxe?
Pas de nouvelle depuis 2 jours

[Tati]

Sûrement repos avant la compèt' Pour moi hier fractionnés longs échauffement + 2x10' AS 10 à 5'26" et 5'20". ça s'est bien passé, pas vraiment dans le rouge mais il est clair qu'il y a du boulot pour que ça redevienne mon allure semi.
Aujourd'hui natation avec le club 1300 m. Un bail que je n'y allais plus (avec le club) mais il fallait bien enfin apporter le chèque pour la licence