Activités du jour

Qu'avez vous fait aujourd'hui - Janvier 2019 ?

par banditblue29 » Mar 1 Jan 2019 09:48

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Bonnes sorties du mois et du nouvel an :D !
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par Etienne » Mar 1 Jan 2019 10:38

Ma sortie du jour, je vais la faire les pieds sous la table en bonne compagnie et ce ne sera pas la plus désagréable de l'année.
La course à pied est la plus importante des choses secondaires
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par banditblue29 » Mar 1 Jan 2019 22:33

15 bornes à vélo à faire des montées et des descentes courtes.
Plus facile que la fois passée et il faisait presque chaud (3°C) ;) :icon_mrgreen: .
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par Tati » Mer 2 Jan 2019 08:24

Bonne année! Sportive évidemment mais pas que! :icon_fete: Je l'ai commencé hier avec une séance de ht :ICON_FOU:
Fichiers joints
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par banditblue29 » Mer 2 Jan 2019 17:42

@Tati : Vélo original ;) !

Ce matin avant le lever du jour, sortie dans les rues.
8 km, et quelques exercices de mobilisation des chevilles et des quadriceps.
:D
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par GIBO » Mer 2 Jan 2019 22:36

Ce midi, 1600m de natation en 44’.
Ce soir, 7,8km en 45’ avec Zhom et Toutou.

Bonne année !!! :icon_fete: :icon_fete: :icon_fete:
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par banditblue29 » Jeu 3 Jan 2019 22:09

Un peu de renforcement musculaire après 7h30 dans la voiture....
Travail des abdos en version suspendue par les bras (j'espère que demain, je serai pas pliée en deux par les courbatures comme la semaine dernière ;) ), travail de proprioception pied gauche (pour traiter mes tiraillements de cheville et un appui trop externe) et des "goblet squat" pour le dos, les adducteurs et les chevilles face à un mur (il parait que lorsque l'exercice est maîtrisé, on peut le faire les pieds collés au mur..... ben j'en suis loin :lol: ;) ).
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par GIBO » Jeu 3 Jan 2019 22:22

Ce midi, 1800m de natation en 49’ et ce soir, avec Zhom et Toutou, 7,2km en 43’.
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par GIBO » Ven 4 Jan 2019 20:00

Ce midi, 2100m de natation en 58’.

Maintenant, je vais réduire les séances de natation car les gens vont reprendre le boulot et il va y avoir un monde fou le midi !
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par banditblue29 » Ven 4 Jan 2019 21:00

Reprise du boulot et sortie running à midi pour 7,5 km.
Des sensations bof... Des courbatures dans les cuisses pire qu'après une course nature de 10 bornes et des abdos sensibles (mais moins que la semaine passée, ouf! :D ).
La tension d'hier au niveau du grand dorsal à droiten'est plus là. Le tiraillement dans la cheville gauche s'est estompé, l'équilibre est meilleur mais encore perfectible.
En résumé, l'adaptation posturale se poursuit. Là, la marche était haute.... Parce que je mets du temps à la "digérer".

Sinon, en utilisant un autre PC, j'ai vu que Panda avait sorti les décos de Noël.... Ce que je ne vois pas sur mon ordi de tous les jours... J'utilise Chrome, en version W10. Suis-je la seule à ne rien voir?
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