Activités du jour

Qu'avez vous fait aujourd'hui - Janvier 2019 ?

par banditblue29 » Sam 5 Jan 2019 22:43

Re-7,5 km ce matin, avec un beau soleil pour une balade sur le long de la corniche.
Toujours des courbatures.... :lol: !
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par GIBO » Dim 6 Jan 2019 14:06

Ce matin, avec un groupe du village, 11,3km en 1h14’.
J’en ai bavé, j’étais à la traîne.

Bon dimanche !
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par banditblue29 » Dim 6 Jan 2019 18:33

Finalement pas grand chose aujourd'hui, à part 50' d'échauffement pour participer à mon 1er cyclo-cross de ma "life" qui s'est terminé après 1 km..... De course.
Erreur de débutant, je dirais.... Reconnaissance de la grosse zone technique tardive, pneu arrière pas assez gonflé (j'ai voulu avoir trop d'accroche, alors que le terrain était plutôt sec) et un excès de précipitation dans le secteur "descente du trottoir et remontée sur le trottoir" dans 80 cm de large (environ) qui a fait que..... J'ai fait pschiiiittttt!
Enfin ma roue arrière a fait pschiiiittt!!!! La chambre à air pincée entre la jante et l'angle du trottoir..... Double perforation, à plat 10 m plus loin.... :twisted: !

Autant, j'ai pensé à la chute, autant j'ai totalement occulté le risque crevaison....
Dommage, je ferais plus attention l'année prochaine ;) et j'essayerai de pratiquer un peu plus... :icon_mrgreen:
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par Catmuche » Dim 6 Jan 2019 20:57

30 kms vélo en 1h 15 et 2900 m natation en 1h 10 :D
Le temps passe, les œufs durent.
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par banditblue29 » Dim 6 Jan 2019 22:58

@Gibo : C'est bien de temps à autres de sortir de sa zone de "confort" ;) . M'enfin, on ne peut pas tous avoir le même niveau et ce n'est pas forcément drôle d'être à l'arrière.
:icon_bravo2:

@Catmuche : 2900 m en une heure..... :icon_exorbite: ! Ouah, ça me laisse rêveuse (quoi que non, pas trop vu que j'aime pô la natation :lol: ).

Bravo pour vos sorties :D
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par Tati » Dim 6 Jan 2019 23:24

Le plan prévoyait aujourd'hui 2h00 de vélo de route et 20' enchaînement cap. Ensuite prise de licence et galette des rois au club de cyclo. Au 20eme km je crève. Ce qui m'arrive quasi jamais. Je suis toujours équipée de matériel de réparation.sauf que la chambre à air à une valve courte par rapport à la hauteur de ma jante. Mon copain JF pareil. Ma copine Emmanuelle sort de sa sacoche une chambre à air VTT :icon_surpris: JF pose une rustine mais 3 km après je suis de nouveau à plat. Le mari de ma copine vient me chercher en voiture. On mange la galette, on boit un verre, on prend les licences, je rentre chez moi, je change les roues et je repars finir mon entraînement 21 km vélo cadence moyenne 85 + 20' cap en accélaration progressive, le dernier kilo à 5'27" :ICON_FOU: . Voilà voilà dès fois ça marche pas comme prévu.... :thesphinx:
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par banditblue29 » Lun 7 Jan 2019 08:12

Tati a écrit:Le plan prévoyait aujourd'hui 2h00 de vélo de route et 20' enchaînement cap. Ensuite prise de licence et galette des rois au club de cyclo. Au 20eme km je crève. Ce qui m'arrive quasi jamais. Je suis toujours équipée de matériel de réparation.sauf que la chambre à air à une valve courte par rapport à la hauteur de ma jante. Mon copain JF pareil. Ma copine Emmanuelle sort de sa sacoche une chambre à air VTT :icon_surpris: JF pose une rustine mais 3 km après je suis de nouveau à plat. Le mari de ma copine vient me chercher en voiture. On mange la galette, on boit un verre, on prend les licences, je rentre chez moi, je change les roues et je repars finir mon entraînement 21 km vélo cadence moyenne 85 + 20' cap en accélaration progressive, le dernier kilo à 5'27" :ICON_FOU: . Voilà voilà dès fois ça marche pas comme prévu.... :thesphinx:


Ah oui, motivée ! Aller rouler après une galette.... :? !
Le coup de la valve longue.... C'est vache!
Je n'achète plus que ça en :? chambre à air pour éviter les soucis....
Tes pneus sont peut-être un peu fatigués?
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par Tati » Lun 7 Jan 2019 12:41

les pneus non pas vraiment fatigués puisque l’achat des roues date de cet été et en plus j’ai pas roulé tout le temps avec. Mais ce sont des roues avec des pneus d’origine Mavic, alors que sur les autres j’ai Continental Grand prix 4000S s quasi inusables et increvables. Assez chers mais ça vaut le coup d’investir.
Mais bon les mésaventures comme ça on retient pour la suite 8)
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par banditblue29 » Lun 7 Jan 2019 21:36

@Tati ; Effectivement les pneus d'origine sont sans doute plus "fragiles" parce que plus performants ;) .

Aujourd'hui, vélotaf et running à midi pour 8 km. Sortie toujours axée sur mon rééquilibrage postural. Donc un peu de marche athlétique, du travail de foulées entre, et du renforcement musculaire.
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par GIBO » Lun 7 Jan 2019 22:07

Ce soir, avec Zhom, 5,3km en 35’. Ben j’en ai bavé.
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