Activités du jour

Qu'avez vous fait aujourd'hui - Janvier 2019 ?

par lapuce92 » Lun 14 Jan 2019 20:20

Aujourd'hui micro reprise après 3 semaines d'arrêt. Juste 2 cours de gym direct : un cuisses fessiers (Emma) et un plus cardio (Momo). Sur le dernier je n'ai pas pu faire tous les mouvements, ça fait encore trop mal aux côtes mais ça fait déjà beaucoup de bien de reprendre un peu. Je ronge mon frein en plus : le temps est dégueulasse dans les Vosges depuis que j'y suis, donc à part quelques petites balades (genre sorties toutou) je peux pas faire grand chose quoi... Ca me saoule!!
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par banditblue29 » Lun 14 Jan 2019 21:44

@lapuce : Ça fait plaisir de te revoir :D ! Si tu ronges ton frein, il y a le MOOC sur le mouvement humain qui commence sur FUN ;) .

7,5 km à midi, répartis en échauffement, éducatifs, 4x100 m en marche athlétique, quelques mouvement de squat (genre je bouge un pneu de poids-lourd dans un sens, pi dans l'autre) sur deux pieds et ensuite en mode unipodal (pour tenter de soulager le semi-membraneux droit qui couine toujours depuis ma gamelle).

Demain, cross de 5 bornes avec des "mini-murs".... Et j'ai encore chopé la crève..... :? ! La barbe, pourtant je mange des oranges, je bois de la tisane au thym du jardin....
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par Free Wheelin Nat » Lun 14 Jan 2019 22:44

Un peu de renfo abdos/kettlebell, et hier première sortie de plus de 50mn oaaaaah!
1h34!!
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose (Pierre Dac)
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par lapuce92 » Lun 14 Jan 2019 22:47

banditblue29 a écrit:@lapuce : Ça fait plaisir de te revoir :D ! Si tu ronges ton frein, il y a le MOOC sur le mouvement humain qui commence sur FUN ;) .

7,5 km à midi, répartis en échauffement, éducatifs, 4x100 m en marche athlétique, quelques mouvement de squat (genre je bouge un pneu de poids-lourd dans un sens, pi dans l'autre) sur deux pieds et ensuite en mode unipodal (pour tenter de soulager le semi-membraneux droit qui couine toujours depuis ma gamelle).

Demain, cross de 5 bornes avec des "mini-murs".... Et j'ai encore chopé la crève..... :? ! La barbe, pourtant je mange des oranges, je bois de la tisane au thym du jardin....


J'avais essayé de suivre les toutes premières éditions des MOOC mais ça m'a paru beaucoup trop compliqué, scientifique et pointu pour moi. ;) Je vais me contenter de mes romans en attendant la vraie reprise! :lol:
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par banditblue29 » Lun 14 Jan 2019 22:54

lapuce92 a écrit:J'avais essayé de suivre les toutes premières éditions des MOOC mais ça m'a paru beaucoup trop compliqué, scientifique et pointu pour moi. ;) Je vais me contenter de mes romans en attendant la vraie reprise! :lol:


T'as raison, je viens de commencer. J'ai failli m'endormir en sursaut.
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par lapuce92 » Lun 14 Jan 2019 23:23

banditblue29 a écrit:
lapuce92 a écrit:J'avais essayé de suivre les toutes premières éditions des MOOC mais ça m'a paru beaucoup trop compliqué, scientifique et pointu pour moi. ;) Je vais me contenter de mes romans en attendant la vraie reprise! :lol:


T'as raison, je viens de commencer. J'ai failli m'endormir en sursaut.


8) :lol:
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par lapuce92 » Mar 15 Jan 2019 20:57

Ce matin 1H30 de marche. Premier jour depuis que je suis dans les VOsges qu'il fait un rayon de soleil. Ca fait du bien, j'en ai profité! :)
Cet après midi 30' de cuisses/fessiers avec Momo
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par banditblue29 » Mar 15 Jan 2019 23:02

Cross ce matin. Pas très motivée parce que ça caille, je suis malade, y a du monde (plus de 700 participants) et en plus je pars avec l'excédent des fêtes de fin d'année. Le parcours est assez dur (2 raidards par tour, qui nécessitent de gérer) même si tu n'as que 135 m de D+.

M'enfin, un peu court en terme de temps d'échauffement (même si c'est un peu compensé par le vélotaf) mais une belle course, qui me permet de finir 8ème sur 89 participantes (toutes n'avaient pas l'objectif d'une perf').

Me reste plus qu'à soigner ma crève à coup de tisanes au thym, en respirant un oignon cru (pour me déboucher le nez) et peut-être faire une croix sur ma sortie vélo de demain midi (mes pulsations au repos affichant + 5 par rapport à l'habitude et ma VO2max estimée ayant perdu un point :? ).
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par lapuce92 » Mar 15 Jan 2019 23:16

Belle place Banditblue,bravo!!!
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par banditblue29 » Mar 15 Jan 2019 23:17

Heureusement y avait que 5 km au menu ;) .
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