Activités du jour

Qu'avez vous fait aujourd'hui - Janvier 2019 ?

par lapuce92 » Jeu 17 Jan 2019 19:18

Ce matin 2 cours de c8, et une grande balade toutou ce soir, en échappant à la pluie.
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par banditblue29 » Jeu 17 Jan 2019 21:44

Vélotaf, et pi c'est tout.
:D
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par delphine_h » Ven 18 Jan 2019 10:10

C'était natation pour moi.

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par GIBO » Ven 18 Jan 2019 13:00

Ce matin, 7,9km en 42’, dont 10x30’’-30’’ à 12,9km/h de moyenne.
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par GIBO » Ven 18 Jan 2019 22:05

Ce midi 1500m de natation en 42’.
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par banditblue29 » Sam 19 Jan 2019 09:54

Sortie au vélodrome hier soir.
Punaise que le froid tombe vite.... 8O !
L'air qui entre lors d'un effort intense, tu le sens ;) .

Mais qu'est ce que je rame..... Plusieurs explications...
La prem's : En ne roulant que les jours de semaine pour aller au boulot...
La deu'z: Le changement de posture opéré pendant les vacances de Noël.
Manque d'entraînement et muscles qui travaillent différemment, ça fait que t'avance pas ;) .

Ca ira mieux au printemps (fera plus chaud) ;) .

27 km au menu.
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par banditblue29 » Sam 19 Jan 2019 21:30

Presque 8 km ce matin, une incursion dans le bois autour du Fort Napoléon.
La dernière fois où j'ai arpenté les chemins commence à dater.
Il y a maintenant des balises de course d'orientation :D .
Sinon, j'ai sorti le short.... :D !
Dur, dur, vivement que je retrouve mes jambes ;) .
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par GIBO » Dim 20 Jan 2019 11:12

Hier soir, vite fait, 4,4km en 26’.
Rentrée à 2h cette nuit alors que levée depuis 5h, moralité j’ai envoyé Zhom courir ce matin à ma place :icon_sommeil:
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par banditblue29 » Dim 20 Jan 2019 19:04

@Gibo : Bien dormi au moins? :D .

Ce matin, 10 km sur les sentiers. Version cross :) .
Des courbatures d'hier.... ;) .
Renforcement au retour ciblé sur les adducteurs.
Quand j'allonge la foulée, l'adducteur droit couine (trop long ou trop court).
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par GIBO » Lun 21 Jan 2019 07:52

banditblue29 a écrit:@Gibo : Bien dormi au moins? :D .


Arrête, je suis une marmotte, il me faudra une semaine pour me remettre !!!

Finalement, hier matin, j’ai rejoint Zhom pour 10,4km vallonnés en 1h10.

Et ce matin, 7,2km en 42’.

Bon lundi !
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