Activités du jour

Qu'avez vous fait aujourd'hui - Mai 2019 ?

par lapuce92 » Dim 19 Mai 2019 13:05

Ce matin 1 heure de crossfit. Coach Thibault était déchaîné, il arrêtait pas de déconner. Va faire de la corde à sauter avec le fou rire toi!!
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par GIBO » Dim 19 Mai 2019 20:39

Pfffff, la période fiscale a fait des ravages, je suis épuisée...

Mercredi soir, séance de dragon boat.
Jeudi soir, 9km en 57’ avec le chien, à bout de souffle même dans les faux plats descendants.

Hier après-midi, 5h de route aller-retour pour courir 7 km en canicross ! Alors qu’au boulot depuis 6h30. Mais j’en avais besoin, ça m’a fait du bien !
Donc 7,6km en 44´, 32è sur 42 et 4ème SEF, la 3ème inatteignable 3’30 devant. J’ai bien limité la casse compte-tenu du niveau de fatigue.
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par banditblue29 » Dim 19 Mai 2019 20:55

Comme annoncé, 10 km du Six-Fours challenge ce matin.
Objectif espéré : - de 50'....
Échauffement sur mes courbatures héritées de ma séance d'hier matin.
Les sensations sont mitigées :? .
Ça part vite, mais passé les deux premiers kilomètres, j'ai une baisse de régime qui va s'annoncer inexorable :lol: . J'ai pourtant cru que ça reviendrait une fois la montée en température finalisée mais rien... Je plafonne.
Je me fais la réflexion que j'ai même pas le palpitant au taquet, incapable d'accélérer 8O !
Cela dit, les chemins étaient plutôt roulant, donc j'ai bien fait de prendre mes Brooks Hypérion (déjà plus que mortes). et pi y en avait pas beaucoup ;) .
Visiblement, les TFL n'aiment pas les courses rapides parce que ils ont commencé à grogner dès le 6ème, sans compter l'adducteur droit.
En tout cas, une météo idéale (pas trop chaud, un peu de vent et un podium dans ma catégorie :icon_fete: !
Pour l'objectif, on repassera car je termine en 52' (d'accord, y avait des sentiers et 80 m de D+ mais Garmin me dit que j'étais au plus à 78% de FCM, alors que j'aurai du être à 88 :icon_confus: ).
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par lapuce92 » Dim 19 Mai 2019 23:40

Bravo 'quand même" Banditblue! :icon_pong: :icon_bravo2: :icon_fete:
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par banditblue29 » Lun 20 Mai 2019 07:08

lapuce92 a écrit:Bravo 'quand même" Banditblue! :icon_pong: :icon_bravo2: :icon_fete:


:lol: :lol: Jamais satisfaite ;) !
J'ai pas trop d'éléments de comparaison mais avec une foulée moyenne de 1,02 m, je comprends mieux le ralage des TFL. Ma foulée est à 0,90 d'amplitude en temps habituels, ça doit tirer sur la bête et comme je ne fais pas de fractionnés.... :icon_mrgreen: .
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par Etienne » Lun 20 Mai 2019 11:13

Un podium, c'st toujours bon à prendre. Bravo !
La course à pied est la plus importante des choses secondaires
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par banditblue29 » Lun 20 Mai 2019 22:11

@Etienne : Oui, c'est vrai ;) :lol: !
Maintenant que j'ai vu le résultat officiel à tête reposée, je vois que je suis en fait 3ème M1F (et non 2nde comme me l'a laissé croire la règle du non cumul et le podium).
Et aussi, que j'ai bien fait de faire la dernière montée aussi vite que j'ai pu à l'amorce du dernier kilomètre car je sentais que j'étais sur le point de me faire reprendre par une fille, je termine avec 8 petites secondes d'avance sur la quatrième M1F.... :icon_exorbite: :thesphinx: !
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par lapuce92 » Lun 20 Mai 2019 23:08

Ce soir 2 heures de boxe. La forme est bonne, les jambes légères, mais je me suis trouvée moins agressive, mordante que les entraînements précédents. Dimanche il va falloir laisser sortir tout ça!
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par banditblue29 » Mar 21 Mai 2019 06:43

lapuce92 a écrit:Ce soir 2 heures de boxe. La forme est bonne, les jambes légères, mais je me suis trouvée moins agressive, mordante que les entraînements précédents. Dimanche il va falloir laisser sortir tout ça!


Tu peux pas toujours être au taquet ;) ! Y a quoi dimanche, compét'?

@Gibo : Bon courage pour cette lourde période fiscale et pi bravo pour cette 4ème place (j'avais pas vu ;) ) :thesphinx: :icon_bravo2: .
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par lapuce92 » Mar 21 Mai 2019 06:49

Eh oui c'est la coupe du Val d'Oise dimanche ;) En espérant que j'aurai une adversaire évidemment. :icon_bravo2:
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