Activités du jour

Qu'avez vous fait aujourd'hui - Juin 2019 ?

par lapuce92 » Lun 17 Juin 2019 20:48

Ce matin 1H05 CAP. Les côtes sont toujours douloureuses, mais ça passe, et la forme est plutôt bonne hormis ça. Cet après midi RDV bilan chez ma cardio, 2 ans et demi après l'opération. Il parait que mon coeur est parfait!! Je suis soulagée (j'ai toujours un peu d'appréhension quand même), et je peux continuer aussi bien la boxe que le crossfit. La vie est belle!!!!
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par lapuce92 » Mar 18 Juin 2019 21:10

Ce soir 1 heure de crossfit. Toujours mal aux côtes, ça tire, mais ça passe. On a bien transpiré avec cette chaleur!
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par banditblue29 » Mar 18 Juin 2019 22:44

Me voilà revenue :D !
5 km tranquillou/pépère dans Versailes à la fraîche, ce matin avant de partir en réunion du côté d'Issy...

Sinon, le compte rendu de mon aventure dans le grand Est est en ligne....
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par banditblue29 » Mer 19 Juin 2019 22:33

Sortie vélotaf et vélo tout court ce midi.
Garmin express est en carafe, donc je dirais que j'ai fait environ 60 bornes sur la journée.
Satisfaite de ma moyenne horaire.
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par lapuce92 » Mer 19 Juin 2019 23:01

Ce soir 1 heure de crossfit. UNiquement de l'haltéro. Je galère sur la technique, mais c'est cool!
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par lapuce92 » Jeu 20 Juin 2019 23:15

Ce soir 2 heures de boxe. Séance plutôt cool pour une fois, gros circuit training et un peu de cardio
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par banditblue29 » Jeu 20 Juin 2019 23:29

Vélotaf, pas le temps de faire plus....
En même temps, c'est bien aussi la récup' :lol: ;) !

Sinon dès que j'ai 5' (ce qui n'est pas simple ces temps-ci, tout le monde veut boucler ses dossiers avant de partir en vacances...) je vous ferai un petit retour sur le magazine Sport et Vie. Je suis tombée dessus par inadvertance avant de monter dans le train et ce qui m'a frappé c'est le discours un peu aux antipodes des autres magazines (très intéressant, justement).
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par lapuce92 » Jeu 20 Juin 2019 23:52

Sur quel sujet par exemple?
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par banditblue29 » Ven 21 Juin 2019 06:56

lapuce92 a écrit:Sur quel sujet par exemple?


L'hydratation en course. petit sujet très court mais qui vient tempérer les affirmations du moment.
En résumé, en trail, la capacité d’absorption serait au plus de 350/450 ml/h.

Je reviendrais en parler. Le dossier sur l'évaluation de la vitesse ascensionnelle est bien aussi.
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par lapuce92 » Ven 21 Juin 2019 21:44

Intéressant en effet. Du coup j'ai hâte que tu nous en dises plus. :)
Ce soir 2 heures crossfit. La 1ère heure est consacrée à l'accessory, où on fait fumer les épaules ce soir. La deuxième heure au WOD du jour, très cardio, bien dégueu comme on aime. C'était trop cool!!!
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