Activités du jour

Qu'avez vous fait aujourd'hui - Juin 2019 ?

par banditblue29 » Sam 8 Juin 2019 20:32

Ben, ce matin, mes cuisses étaient toujours en balade.
6,3 km, avec du travail en côte.
La chaleur est bien arrivée dans le sud ;) .
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par lapuce92 » Sam 8 Juin 2019 20:34

Moi ça va bien, merci! Elles sont revenues! :lol:
Repos sportif aujourd'hui, donc juste 4 kms de marche, et 30' d'abdos
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par banditblue29 » Dim 9 Juin 2019 15:07

Presque 55 km à vélo aujourd'hui.
J'ai dû rentrer au bout de 10 km parce que j'avais oublié mon bidon sur la table.... 8O !
Heureusement, le début de mon parcours passait pas loin de la maison.
Du travail de renforcement encore, je sens que je place mes genoux différemment (donc travail du fibulaire gauche à la traction et du tibial postérieur droit à la poussée, et du vaste interne de la cuisse droite).

Demain sortie capesque au menu et mardi soir, rentrée sur piste en compétition au vélodrome en nocturne.
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par lapuce92 » Dim 9 Juin 2019 20:20

Ce matin 1 heure de crossfit; Un petit WOD génial sur lequel je me suis bien régalée.
Ce soir 40' CAP. Les sensations étaient bien meilleures que la semaine dernière. Ce n'était pas prévu initialement, mais finalement j'ai bien fait d'y aller
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par lapuce92 » Lun 10 Juin 2019 20:50

Ce matin 1 heure de crossfit; On devait faire un mouvement d'haltéro bien technique, ça m'a bien pris la tête! Entre pousser sur les jambes, tirer sur la barre tout en levant les coudes et ....stop coach, c'est trop d'infos à la fin pour mon neurone!! On va dire que ça ira mieux la prochaine fois. C'est fait, mais dégueulasse quoi.
Ce soir 1 heure CAP. Pas mal de grosses rafales de vent, mais sinon c'était cool.
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par banditblue29 » Lun 10 Juin 2019 21:23

11 kilomètres et quelques ce matin, sous un soleil voilé.
Heureusement, il a fait moins chaud comme cela.
200 m de D+ et un peu de travail d'appui.
Sinon, faut que je me remette aux abdos...
:D
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par lapuce92 » Mar 11 Juin 2019 23:18

Ce soir 2 heures de boxe. Interclub avec Jouy le Moutiers et Ermont. Trop trop bon, c'était géniallissime!! Je suis éclatée (cette douce sensation d'être passée sous un semi remorque, huuuumm) mais c'était génial!!
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par banditblue29 » Mer 12 Juin 2019 06:50

@lapuce : Vous avez fait des combats?

Hier:
- 5, 5km à midi histoire de faire une séance de débloquage en prévision de la compétition piste au vélodrome du soir.
J'avais encore sorti les pointes pour joindre l'utile à l'agréable (vraiment sympa à pratiquer sur piste).
- Presque 50 km, sur l'anneau TPM, à l'occasion d'une "réunion piste" en nocturne. Pas beaucoup de compétiteurs, mais une belle partie de manivelles dans chaque catégorie :D .
En "passe" nous étions 5 dont deux féminines. Je me suis bien défendue, je progresse. J'ai même réussi à marquer des points sur le dernier classement de la course aux points :lol: .
Au menu de l'omnium (classement général sur 3 épreuves), course scratch sur 20 tours, élimination (rapide pour moi, en 7 tours) et course aux points sur 24 tours (points sur la ligne tous les 8 tours).

Une belle soirée :D .
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par lapuce92 » Mer 12 Juin 2019 07:11

Oui, on a même fait que ça ;) Du coup on avait plein d'adversaires différents, avec plein de boxes différentes, c'était épuisant, mais top!!
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par banditblue29 » Mer 12 Juin 2019 07:25

lapuce92 a écrit:Oui, on a même fait que ça ;) Du coup on avait plein d'adversaires différents, avec plein de boxes différentes, c'était épuisant, mais top!!


Cool, ça compense avantageusement l'absence de combat en compétition :D :thesphinx: !
:icon_bravo2:
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