Qu'avez vous fait aujourd'hui - Juin 2019 ?

[banditblue29]

A midi, séance de cap (travail des appuis pur 6 km).
Ce soir, séance au vélodrome (35 bornes) .
J'ai progressé, même si j'ai ramassé.. .
Ben oui, j'ai amélioré mon RP sur 200 m lancé et sur le 250 m départ arrêté (c'est pas hallucinant non plus) .

Sinon, je viens de faire un truc débile.... Accepter un dossard offert après tirage au sort sur le 87 de l'ultra trail du Vercors.... Je ne fais plus que 130 km de cap par mois.... Et pas de trail (ou approchant) depuis avril.... !

[lapuce92]

C'est génial ça Banditblue!! A la fois la progression sur le vélo, et le dossard. Y a plus qu'à maintenant L'UTV c'est fin aout c'est ça?

[banditblue29]

C'est génial ça Banditblue!! A la fois la progression sur le vélo, et le dossard. Y a plus qu'à maintenant L'UTV c'est fin aout c'est ça?

Début septembre...
Comme on m'a déjà dit, à raison de 10 km par semaine, sur 9 semaines, ça fait 90 bornes... !

[lapuce92]

Ben voilà tu vois! Y a pas de problèmes y a que des solutions!!

[banditblue29]

10 km ce matin, 250 m de D+ en mixte sentiers et route.
C'est pas que mais j'ai un UTV à préparer !

Cet après-midi, dernier entraînement de l'école de vélo.

[banditblue29]

Ce matin, 50 km à vélo avec 700 m de D+ (donc une petite moyenne).
En même temps, j'ai les cuissots bien courbatus de la séance d'hier (surtout le gauche, qui a été sollicité++ en mode freinage, à l'inverse de ce qui se fait en temps normal).
Demain repos relatif (juste vélotaf au menu) .

[lapuce92]

Ce matin 1 heure de crossfit. Je suis contente : j'avais vu 2 filles du groupe d'avant ne pas terminer le METCON (coeur de séance) dans les temps. Il durait 23' aujourd'hui, avec notamment beaucoup de rameurs. Connaissant mon niveau au rameur je ne me faisais pas d'illusions sur ma capacité à terminer, donc j'étais en mode "je vais tout donner et faire ce que je peux, tant pis si je ne termine pas". Eh bien finalement je termine en 20' tout pile! Alors certes je suis toujours aussi lente au rameur (mais je me suis bien donnée) mais j'ai rien lâché sur les autres exos. Bien contente!

[banditblue29]

Ce matin 1 heure de crossfit. Je suis contente : j'avais vu 2 filles du groupe d'avant ne pas terminer le METCON (coeur de séance) dans les temps. Il durait 23' aujourd'hui, avec notamment beaucoup de rameurs. Connaissant mon niveau au rameur je ne me faisais pas d'illusions sur ma capacité à terminer, donc j'étais en mode "je vais tout donner et faire ce que je peux, tant pis si je ne termine pas". Eh bien finalement je termine en 20' tout pile! Alors certes je suis toujours aussi lente au rameur (mais je me suis bien donnée) mais j'ai rien lâché sur les autres exos. Bien contente!

Bravo ! Le rameur, j'aime pas trop ça.... !

Devant le match, derrière les bleues !

[lapuce92]

Aujourd'hui 30' de yoga, et 1h de crossfit. Ca faisait longtemps que je n'y avait pas retrouvé ma copine Vanessa,donc c'était top de partager ce WOD. On s'est bien défoncées en haltéro toutes les 2 aussi.

[banditblue29]

Vélotaf, juste.
Allure tranquillou.
Demain, piste au vélodrome (il devrait faire chaud).