Activités du jour

Qu'avez vous fait aujourd'hui - Août 2019 ?

par banditblue29 » Jeu 1 Aoû 2019 07:30

Ben voilà, le mois de juillet est déjà plié....
Bonjour le mois d'août :D !
En vacances ou au boulot, amusez-vous bien :thesphinx: :icon_bravo2: !
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par banditblue29 » Jeu 1 Aoû 2019 17:01

La balade dans le massif de Sicié s'est bien passée :D !
Par flemme sans doute, j'ai transformé les 3x20' en 2x30'.
A la fin, ça revient quasi au même.
Je verrai ce que ça dit demain matin, en terme de courbatures mais je suis plutôt optimiste.

J'ai grugé, j'ai fait ma feignasse, je me suis approchée au plus près du parcours avec la moto.
Je me suis équipée sur le parking et ai fait environ 2 km tranquillou pour me rendre au point de départ.

Bilan : 12,5 km, 2h10 et 650 m de D+/D-.
L'avantage de mon manque de rapidité, c'est que je ne suis pas obligée d'aller me faire le Mont Caume pour avoir 30' de grimpette d'affilée. Sicié me suffit :lol: !

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par lapuce92 » Jeu 1 Aoû 2019 19:23

Ce matin 1H 10 CAP. Toujours de bonnes sensations, c'était très agréable cette petite balade
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par banditblue29 » Jeu 1 Aoû 2019 20:27

@lapuce: Panda fait du rangement et de la simplification.
;)
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par Renande75 » Jeu 1 Aoû 2019 21:09

Pour mon sport matinal, j'ai pu profiter de la salle de fitness de l'hôtel où on a passé la nuit. J'étais partie pour faire du rameur mais j'ai préféré faire du vélo d'appartement car je n'en ai pas chez moi. La résistance de l'appareil était bloquée sur le niveau le plus faible, résultat des courses: une vingtaine de kilomètres parcourus sans difficulté particulière. Ce que j'en retiens : avec une telle résistance, c'est bien plus facile qu'en VTT. Je me suis sentie légère, voir même transparente à certains moments Image :D

Et cette aprem un peu de piscine avec mon fils. Pour le coup, j'ai beaucoup plus souffert... :oops:
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par banditblue29 » Jeu 1 Aoû 2019 21:24

@Renande75 : Effectivement, on peut avoir des surprises dans les salles de sport des hôtels ;) :lol: .
Bravo d'avoir tenté l'expérience :thesphinx: :icon_bravo2: !
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par banditblue29 » Ven 2 Aoû 2019 15:43

Nouvelle sortie vélo, objectif entraînement et affinage des réglages.
Je m'approche de la bonne position (du moins, j'espère).
Le circuit du jour était bien orienté par rapport au vent ;) .

62 km, 530 m de D+ et 2h40 de balade.
Quelques menues courbatures de la séance de descente d'hier.
:D
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par banditblue29 » Sam 3 Aoû 2019 11:55

Aujourd'hui encore une sortie vélo, parce que demain, je pourrais pas y aller mais que par contre je devrai pouvoir caler une sortie cap en fin de journée (orientée renforcement en escaliers... normalement).... Vous me suivez ;) :lol: ?!
J'en ai profité pour reprendre les réglages de position en cours de route. C'est pas mal, mais peut encore être mieux. J'ai une position aux antipodes de ce que j'ai toujours pratiqué... 8O !
Les coudes sont plus pliés, je pédale plus au-dessus du boitier de pédalier (moins en arrière), j'ai moins de fourmillements dans les doigts de pied.
J'ai l'impression d'être plus efficace. A voir dans la durée ce que ça donne et si y a des progrès mesurables sur le contre la montre prévu dans deux semaines ;) .

Bilan : 49 km, 400 m de D+ en 1h56.
Pas mal pour un samedi :thesphinx: !
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par lapuce92 » Sam 3 Aoû 2019 13:46

Ce matin 1 heure de crossfit sous la houlette de coach Guigui. J'adore travailler l'haltéro avec lui, il est super technique, et de bon conseil. Bon par contre avec une "nuit" de seulement 3 heures, comment vous dire que ça pique un peu!! LOL Enfin je finis quand même dans les temps et pas dernière donc je suis contente.
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par Renande75 » Sam 3 Aoû 2019 21:06

Vous avez été bien plus actives que moi. Je me suis contentée d'une petite heure de piscine avec mon fils...
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