Activités du jour

Qu'avez vous fait aujourd'hui - Août 2019 ?

par banditblue29 » Mer 21 Aoû 2019 22:42

Aujourd'hui, vélotaf et une séance de renforcement éducatif running dans l'herbe pour 7 km.
:D
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par banditblue29 » Jeu 22 Aoû 2019 21:21

Que du vélotaf.
Je repose mes tendons d'Achille (enfin surtout le droit), je sais pas encore si je vais faire cette petite longue rando ce weekend (puisqu'on est quand même plus qu'à deux semaines de l'objectif)?
Cela dit, j'ai pas l'impression d'être en surmenage ;) .
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par lapuce92 » Jeu 22 Aoû 2019 22:26

Tu as prévu quoi déjà pour ce weekend?
Pour moi ce matin juste 47' de CAP. Très bonnes sensations, c'était sympa
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par banditblue29 » Jeu 22 Aoû 2019 22:35

lapuce92 a écrit:Tu as prévu quoi déjà pour ce weekend?
Pour moi ce matin juste 47' de CAP. Très bonnes sensations, c'était sympa


Une rando de 6 h, départ 5 h (pour faire un peu de trajet de nuit).
Pas d'objectif de distance, j'ai surtout l'idée de faire du dénivelé (environ 1500 m), d'utiliser les bâtons,et de courir sur les deux dernières heures (si ça se passe bien).
Et le deuxième jour, du vélo (50 bornes).

Je sens qu'il ne manque pas grand chose pour que ces réajustements posturaux passent.
Sauf qu'il faut que je trouve, quoi faire pour "enclencher" l’adaptation.

J'ai fait un peu de rouleau de massage (et punaise, que ça pique 8O ) sur le bas des tibias et derrière les genoux (poplité).
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par lapuce92 » Jeu 22 Aoû 2019 23:05

Un beau weekend choc en perspective alors!
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par banditblue29 » Ven 23 Aoû 2019 06:41

lapuce92 a écrit:Un beau weekend choc en perspective alors!


On va dire ça :lol:
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par Looney » Ven 23 Aoû 2019 09:25

Un petit weekend roller!
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par lapuce92 » Ven 23 Aoû 2019 17:31

Ce matin 45' CAP. Belle petite balade en forêt sous le soleil. Cool!
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par banditblue29 » Ven 23 Aoû 2019 18:14

Looney a écrit:Un petit weekend roller!


Tout un weekend :icon_exorbite: :lol: ?!

J'ai renoncé à ce genre d'activité.... Trop vieille, trop risqué :lol: .

Aujourd'hui, sortie vélo à midi pour une trentaine de bornes et pi du vélotaf.
Pas mal pour un vendredi ;) .

Je vais pouvoir faire ma sortie rando demain, les massifs sont "open" :D .
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par banditblue29 » Sam 24 Aoû 2019 15:32

Sortie longue ce matin, en mode randonnée.
Sensations très mitigées, l'insertion du tendon d'Achille sur le côté interne du calcanéum étant grincheuse... J'ai limité le temps de course...
Vu que j'ai préparé mon sac à l'arrache hier soir en rentrant d'un apéro, où je n'ai pas bu que de l'eau, j'ai oublié de prendre de quoi manger... Je n'avais que une vieille "powerbar" banane dont la DLUO affichait "juin 2017" qui été restée de ma dernière sortie.
La fois précédente, j'avais emmené des bananes...
A la reprise après la pause au bout de 3 h, j'ai ressenti un petit "clic" (ou un bruit approchant, qu'on entend pas mais qu'on sent) sous le bord externe du pied, à hauteur de la malléole de la cheville droite.
J'espère qu'il s'agit d'une adaptation.

Sinon 21,5 km, 5h20 (j'ai abrégé) et que 900 m de D+ et un beau lever de soleil :D .

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