Activités du jour

Qu'avez vous fait aujourd'hui - Septembre 2019 ?

par banditblue29 » Dim 29 Sep 2019 17:09

Hier matin, 7 km de marche finis en trottinant.
Ce matin, 58 km à vélo.
:thesphinx:
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par zaboulette » Dim 29 Sep 2019 18:05

Semaine 7 du plan. Les séances 1 et 2 sont bien passées:
Lundi, 1h dont 4 x 5' AS10 (6'17-6'47/km).
Mercredi, 1h10 en endurance.
Samedi, sortie longue de 2h15 avec 4 x 15' allure objectif (7'20-7'40/km). Comme la semaine passée, mon allure endurance s'est améliorée avec l'entraînement et se confond avec l'allure objectif Je boucle la sortie en 7'31/km.
Par contre, je finis plus fatiguée. J'avoue que j'ai négligé les étirements et le massage des fessiers ces derniers jours, et ça picotait bien du côté droit. Heureusement la gêne est restée stable et n'a pas empiré. Mais il faut vraiment que je me discipline jusqu'au marathon!
Bonne séance de pilates mardi, comme d'habitude. La semaine prochaine, le cours est remplacé par un stage Yoga/Méditation prodigué par un crack de MMA, Tom Duquesnoy. Je ne connais pas du tout ce jeune homme mais ai hâte de faire ce stage.
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par banditblue29 » Dim 29 Sep 2019 18:38

zaboulette a écrit:Semaine 7 du plan. Les séances 1 et 2 sont bien passées:
Lundi, 1h dont 4 x 5' AS10 (6'17-6'47/km).
Mercredi, 1h10 en endurance.
Samedi, sortie longue de 2h15 avec 4 x 15' allure objectif (7'20-7'40/km). Comme la semaine passée, mon allure endurance s'est améliorée avec l'entraînement et se confond avec l'allure objectif Je boucle la sortie en 7'31/km.
Par contre, je finis plus fatiguée. J'avoue que j'ai négligé les étirements et le massage des fessiers ces derniers jours, et ça picotait bien du côté droit. Heureusement la gêne est restée stable et n'a pas empiré. Mais il faut vraiment que je me discipline jusqu'au marathon!
Bonne séance de pilates mardi, comme d'habitude. La semaine prochaine, le cours est remplacé par un stage Yoga/Méditation prodigué par un crack de MMA, Tom Duquesnoy. Je ne connais pas du tout ce jeune homme mais ai hâte de faire ce stage.



C'est quoi la MMA (à part la mutuelle bien connue en France ;) )?
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par lapuce92 » Dim 29 Sep 2019 19:27

C'est pas Mixed martial arts? ;)

Je suis un peu sortie de ma bulle aujourd'hui pour aller voir "portrait de la jeune fille en feu" de Céline Sciamma au ciné. Mais quelle pépite!!! Je pense que je vais mettre un certain temps à m'en remettre! C'est tellement beau, tellement juste...!
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par lapuce92 » Lun 30 Sep 2019 19:23

Ce matin 1 heure de crossfit. C'était bien sympa ce petit WOD à base d'haltéro et de tractions!
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par banditblue29 » Lun 30 Sep 2019 21:44

Rien pour moi aujourd'hui, journée trop bien remplie sans avoir à en rajouter ;) .
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