Activités du jour

Qu'avez vous fait aujourd'hui - Novembre 2019 ?

par banditblue29 » Ven 1 Nov 2019 00:00

Un nouveau mois qui commence, les belles couleurs sont bien là, les feuilles tombent :lol: !

Vélotaf hier, entre les gouttes qui ne sont finalement pas tombées :lol: !
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par lapuce92 » Ven 1 Nov 2019 12:23

Ce matin 55' CAP sous la flotte. Un vrai temps de toussaint quoi!
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par banditblue29 » Ven 1 Nov 2019 14:33

Pour moi, 6 km de marche rapide et quelques exercices de renforcement.
Je sais pas quand je vais pouvoir recourir.
En attendant, ce matin j'ai travaillé la pose de pied, sur le plat, en côte et en descente.
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par banditblue29 » Sam 2 Nov 2019 14:04

Sortie vélo ce matin, pour prendre de l'avance au cas où il pleuve demain (toujours ça de pris).
58 km, 450 m de D+, en faisant attention à rester dans l'axe (pour ne pas oublier de faire travailler la jambe gauche).
Une fois rentrée, 4x30" de course sur place pour mémoriser la foulée avant-pied.
Cet après-midi, école de vélo avec un faible effectif pour cause de vacances.
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par banditblue29 » Sam 2 Nov 2019 23:31

25 km en école de vélo cet après-midi ;) .
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par lapuce92 » Sam 2 Nov 2019 23:53

Rien de sportif aujourd'hui...quoique : retour sur Cergy avec mon chat et tout mon barda. Ca a commencé par un bon petit fractionné des familles : en arrivant dans le hall de la gare je me suis rendu compte que mon train était annulé. J'ai empoché les sacs, le chat, et j'ai détalé pour rattraper maman qui allait repartir en voiture. J'ai réussi à frapper à la vitre pour attirer son attention juste au moment où elle allait prendre de la vitesse 8) :icon_bravo2: La suite du trajet c'était plus une séance de crossfit, à passer de train en métro en re-train, en bus et re-bus avec toutes les affaires et ma pauvre minette qui couinait tellement elle avait peur. Pas fâchée d'être rentrée! :icon_pong:
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par banditblue29 » Dim 3 Nov 2019 08:47

lapuce92 a écrit:Rien de sportif aujourd'hui...quoique : retour sur Cergy avec mon chat et tout mon barda. Ca a commencé par un bon petit fractionné des familles : en arrivant dans le hall de la gare je me suis rendu compte que mon train était annulé. J'ai empoché les sacs, le chat, et j'ai détalé pour rattraper maman qui allait repartir en voiture. J'ai réussi à frapper à la vitre pour attirer son attention juste au moment où elle allait prendre de la vitesse 8) :icon_bravo2: La suite du trajet c'était plus une séance de crossfit, à passer de train en métro en re-train, en bus et re-bus avec toutes les affaires et ma pauvre minette qui couinait tellement elle avait peur. Pas fâchée d'être rentrée! :icon_pong:


Punaise 8O ! C'est toujours une aventure, les trains :lol: .
Pauv' chat :? .
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par lapuce92 » Dim 3 Nov 2019 14:57

Ce matin 1 heure de crossfit. Les épaules et les bras ont bien chauffé aujourd'hui. On peut dire que c'est cuit à point!!
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par banditblue29 » Dim 3 Nov 2019 22:47

@lapuce : Tu as pris ta dose pour la semaine :D ;) !

Sortie marche rapide ce matin, conclue par un essai de course en 5x1' en avant pied.
A voir demain, normalement je remets ça pour 5x2'... Suivant plan de reprise de la Clinique du coureur.
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par lapuce92 » Dim 3 Nov 2019 22:56

Demain on fait le 4ème WOD des Open! :D :thesphinx: :ICON_FOU: :icon_fete:
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