Activités du jour

Qu'avez vous fait aujourd'hui - Novembre 2019 ?

par banditblue29 » Mer 13 Nov 2019 23:04

Aujourd'hui, vélotaf et sortie vélo à midi.
55 bornes, 500 m de D+, une belle sortie 100 % mixte :D .
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par banditblue29 » Jeu 14 Nov 2019 22:32

Vélotaf avec un retour sous le déluge.... De l'alerte orange....
A essorer à l'arrivée à la maison :lol: !
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par banditblue29 » Ven 15 Nov 2019 21:43

Vélotaf et running/marche à midi, pour 8 km.
Ça revient doucement. Les mollets grincent un chouille.
:thesphinx: :D
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par banditblue29 » Sam 16 Nov 2019 13:26

Ce matin, 1 h de HT pour tester mon Elite Turbomuin d'occas' avec son boitier Misuro B+ sur l'application Zwift.... Pas mal :D .
Vais peut-être m'abonner pour l'hiver.
Sinon, j'ai fait un peu d'unijambiste et j'ai constaté que la jambe gauche.... C'était un peu laborieux (y avait des à coups :lol: ;) ) . A reproduire donc.
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par lapuce92 » Dim 17 Nov 2019 20:37

Ce matin 1 heure de crossfit. Un nouveau coach, Aurélien, vraiment génial. Super pédagogue et tout. On a beaucoup bossé les tractions. Les bras ont bien chauffé!
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par banditblue29 » Dim 17 Nov 2019 22:57

Pas trop de dispo aujourd'hui, alors en mode rapide du renforcement ce matin, face à la mer :D !
A peine 4 km pour 50', mais un bon travail de pieds.
:D
Sinon depuis deux jours, j'ai attaqué une supplémentation en magnésium et ben, ça change la vie :D .
Pourquoi n'ai-je pas fait avant? Surtout l'hiver où le froid vide mes réserves à vitesse grand V.
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par lapuce92 » Lun 18 Nov 2019 13:37

Ce matin 1 heure de crossfit. Retour de coach Fred. Et pour fêter ça, un WOD haltéro! Purée sur le tableau il avait l'air plutôt sympa ce WOD, mais en vrai il m'a démonté!!
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par banditblue29 » Lun 18 Nov 2019 23:29

Vélotaf et 6 km de marche/course/renforcement à midi.
Demain, HT au menu de bonne heure et de peut-être bonne humeur :lol: .
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par banditblue29 » Mar 19 Nov 2019 22:38

HT ce matin, à 5h30.... Faut être dingue....!
D'autant que le temps du warm-up est plus long.
En attendant, j'ai la crève.
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par banditblue29 » Mer 20 Nov 2019 22:21

Vélotaf et pi 5 km à midi en mode renforcement.
Quelques longueurs pieds nus, ça le fait plutôt bien :D .
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