Sorties du jour

Qu'avez vous fait aujourd'hui? Semaines 48 & 49

par banditblue29 » Lun 28 Nov 2016 07:36

Une nouvelle quinzaine qui voit le début du mois de décembre :D !
C'est bientôt la venue du vieux bonhomme rouge : Ho Ho Ho :lol:
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par Mamounette » Lun 28 Nov 2016 09:01

Bonjour
Cet après midi marche
Demain marche
Mecredî footing
Jeudî footing
Vendredi Pilâtes
Nuit de samedi à dimanche suivre fiston sur le net qui fait la sainté en relais par deux
C'est ce qui est prévu :icon_jump2: :roll:
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par Stella » Lun 28 Nov 2016 14:04

Aujourd'hui, pause.
J'irai peut-être faire un peu de prospection shopping pour les cadeaux de Noël, la date approche et je ne suis pas en avance !
"Wake up every day knowing that today is a new day and only you can determine the outcome of that day. So dream big, accept the challenge, and never look back."
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par lapuce92 » Lun 28 Nov 2016 21:55

Ce matin CAP. 15' échauffement, puis 3X15' allure marathon (6'13, 6'13 et 6'12/km) et 23' retour au calme. Comme d'habitude quand il fait froid (et encore pire du vent froid) j'ai un mal fou à respirer, comme si j'avais un demi poumon. Donc j'y vais très tranquille sur les séries et ça passe très bien finalement.
Cet après midi : 30' muscu fessiers (c'est Emma qui a pris soin de mon popotin), 1200m de natation, et 30' de yoga avec constant.
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par Miss Evidence » Mar 29 Nov 2016 00:05

Départ à 6h15 avec mon vélo sapin de Noël pour 13km jusqu'au travail ! Je fais concurrence à la galaxie avec mon côté étincelant tellement je mise sur la sécurité.

À midi : Body Sculpt

17h retour en vélo toujours pour 13 km de parcours.

19h20 cours de natation + cours d'aquajogging
C'est quoi les calories ? Les calories sont des petits monstres qui s'introduisent la nuit dans votre garde-robe et rétrécissent vos vêtements...Sales bêtes !!!!
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par Stella » Mar 29 Nov 2016 21:40

Rien du tout, je suis sortie du boulot à une heure indécente = 19h15 ... c'est pour Banditblue, je quantifie le "indécent" :D
Enfin moi je trouve ça indécent ... :roll:
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par Miss Evidence » Mar 29 Nov 2016 22:17

Mon bus arrive à l'arrêt où je dois descendre à 20h11, sous les voies de chemin de fer. J'ai 6 minutes pour piquer un sprint, rejoindre le hall de la gare, grimper les escaliers et courir sur le quai pour attraper mon train qui part à 20h17.

Tellement heureuse d'être dans les temps, je ne réalise pas que le wagon est non seulement vide mais toutes les lumières à l'intérieur sont éteintes... Le panneau indique "Ne montez pas". Gloups... 2ème sprint royal sur le quai, descente dans le hall, longues foulées pour passer la douane et grimper sur le quai pour la France.

Mission réussie ! Je suis dans le train, les poumons en feu, les talons de mes bottines fument encore et mes voisins de voyage sont des amis !!! Elle n'est pas belle, la vie ?

Voilà un fractionné original !!
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par Mamounette » Mar 29 Nov 2016 22:18

Bravo les filles
Juste une marche aujourd'hui
Je ferai mieux demain ?
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par banditblue29 » Mar 29 Nov 2016 22:26

@Stella : Oui, je confirme.. 19h15, c'est indécent! A cette heure là, juste pas envie de courir :lol: .
@Mamounette : Les jours se suivent et se ressemblent... Ou pas ;) .

6 km pour 40' à midi.
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par Etienne » Mar 29 Nov 2016 23:01

@Miss Evidence: tu as des plans d'entrainement effectivement très originaux et efficaces, Sponsorisée par les CFF ?
La course à pied est la plus importante des choses secondaires
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