Sorties du jour

Qu'avez vous fait aujourd'hui? Semaines 48 & 49

par valdes » Mer 7 Déc 2016 20:04

Rien non plus je bulle je procastine j'écoute le bruit de la mer.

Demain ostéo. Pas vu depuis qu'il m'a remis le coccyx à sa place au tout début mars (comme j'avais douillé) ensuite j'ai fait un trail de 30 km puis de 43 km une super chute à vélo qui m'a amené à l'hosto (muscles du thorax froissés à gauche), peu après un trail de 34 km puis de 87 km.

Un autre de 27 km puis de 45 km puis un marathon puis un trail de 52 km.

Je crois qu'il va avoir un sacré boulot demain. Quand je nage en DOS, je sens bien un blocage de l'épaule à gauche depuis la chute.

Heureusement, il ne me traite pas de folle quand je lui parle de mes projets car il s'occupe de Brice Dijoux, 2ème au grand raid des pyrénées 2013 (160 km 9000 m D+) et 42ème à la diagonale des fous de la même année (163 km 9920 m D+). Il existe donc beaucoup, mais alors beaucoup plus fou que moi ...

Samedi swimming cool. L'ampoule sera guérie, yes ...
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par lapuce92 » Mer 7 Déc 2016 21:45

Ce soir 15' échauffement, puis 15X1' en côte/récup en descendant et 15' de retour au calme.
Si toi aussi tu es ronchonchon option pittbull, crevée tendance zombie, les côtes qui couinent après un coup à la boxe, viens faire du fractionné en côte, ça ira beaucoup mieux après!! Oh pétard que ça fait du bien!!!!
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par Stella » Mer 7 Déc 2016 21:46

banditblue29 a écrit:@Stella : Si c'est des verres progressifs mal réglés... Pas étonnant ;) .


En fait, je n'ai pas supporté la correction prescrite par mon ophtalmo: elle est trop forte pour moi. On refait les verres avec une correction moins forte. Je devrais les avoir demain ou vendredi ... affaire à suivre ! Je n'ai pas encore de verres progressifs, mais avec des verres simples, je fiche déjà le bazar, ça promet :icon_jump2:

Aujourd'hui, pas de sport ... j'y retourne demain :)
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par Mamounette » Jeu 8 Déc 2016 00:14

3km 4 péniblement
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par banditblue29 » Jeu 8 Déc 2016 07:39

Mamounette a écrit:3km 4 péniblement


Tu es sortie, c'est le principal ;) .
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par Mamounette » Jeu 8 Déc 2016 09:17

Oui on va dire comme ça :lol:
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par delphine_h » Jeu 8 Déc 2016 10:42

Hier,

Deuxième sortie vélo. 30 km en un peu plus d'1 heure.
Lors de la première, la semaine dernière, j'avais appris à passer les vitesses et à me moucher la narine droite.
Hier, j'ai appris à moucher la gauche ;)
Par contre il faut que je trouve comment m'asseoir sur la selle correctement car je me suis carrément froissée un muscle à force d'appui.... je sens un sac de noeud à chaque pas. Pas glop.... surtout que j'ai un cross à disputer dimanche.

Bonne journée à tous,
Delphine
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par Tati » Jeu 8 Déc 2016 12:32

C'est le vélo de route ou le vtt Delphine? :) profites bien, c'est vraiment chouette le vélo! Pour moi séance de piste hier soir 8x300 récup" 1' je trouve les séries de 300 les plus durs c'est assez long à 100% de la vma. Fait à l'allure entre 4'24" et 4'29" ça défoule bien après 2 jours consécutifs de merde au boulot et dans les transports :x
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par banditblue29 » Jeu 8 Déc 2016 20:49

Toujours riiiiieeeennn :lol: !
Vélotaf quand même ;) .
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par Mamounette » Jeu 8 Déc 2016 21:08

Grande marche
Demain pilates
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