Sorties du jour

Qu'avez-vous fait aujourd'hui? Semaines 5 et 6

par banditblue29 » Dim 12 Fév 2017 16:41

Sortie seuil sur fatigue ce matin.
Le plan que m'a concocté Eric est établi pour une VMA à 14,5.
J'ai rabaissé à 13,5, on verra sur la durée si j'arrive à remonter ;) .

En fait, j'ai bien tenu le menu : 1h à 10 km/h, 10' à 10,8 km/h et re-10' à 10km/h.
Je sens bien que musculairement, c'était un peu raide.
Le vent était présent, j'ai adapté le parcours pour ne pas trop subir (les 10' au seuil, c'était vent dans le dos :lol: ).

Pas de souci avec les semelles.
Chaussettes de compression pour tenter de résorber les adhérences de l'entorse sur mes tendons avec des étirements légers à la fin de la sortie.
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par Mamounette » Dim 12 Fév 2017 18:02

Il fait beau sur lyon alors sortie de 5km et un.peu plus avec des montées et des descentes
Le printemps arrive on y croit
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par Stella » Dim 12 Fév 2017 18:38

Aujourd'hui, je suis allée à la salle de fitness faire du vélo pour épargner mes tendons. Pas terrible, mais mieux que rien : 1h05 de vélo, donc.

Et du loom :

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