Sorties du jour

Qu'avez-vous fait aujourd'hui? Semaines 7 et 8

par banditblue29 » Lun 13 Fév 2017 07:56

Une nouvelle quinzaine qui commence et nous rapproche assurément du printemps :D .
Bonnes sorties :D .
@Lapuce : Bonne sortie post op' à la maison ;) .
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par Stella » Lun 13 Fév 2017 08:55

Aujourd'hui, pause. Je vais montrer mes tendons au doc du sport ... qui va me dire que l'âge n'arrange pas mes affaires (sans rire) et que je devrais me mettre au vélo. Sauf que j'ai pas de vélo, et je ne veux pas de vélo ... j'aime pas le vélo :evil:

Du loom quand même :

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par Tati » Mar 14 Fév 2017 00:17

50' en endurance ce soir.... de semaine en semaine mieux niveau FC.
vent trop froid :evil:
et 25' de gym direct renforcement avec haltères. 1,5 kg pour chaque bras. Ça chauffe bien ;)
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par banditblue29 » Mar 14 Fév 2017 21:48

Sortie navettes lactates à midi.
Avec le vent, ce fût laborieux ;) .
A cela, j'ajoute des contractures dans le haut du dos qui m'empêche de relever la tête :? .
A vélo, c'est pas pratique :lol: .
J'attribue ces contractures à mes nouvelles semelles ;)
Je considère que c'est le 3ème étage de la fusée... :lol: .
Les dernières vertèbres qui se replacent.
En attendant, ce soir c'est séance d'électro stim' en version "décontracturant".
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par Stella » Mar 14 Fév 2017 22:37

Hier, les tendons c'était la cata donc comme aujourd'hui ça va mieux, pas de risques, je suis restée au calme et j'aviserai demain.
Bonne Saint Valentin !!!
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par Mamounette » Mer 15 Fév 2017 09:12

Lundi 11 km de marche.
Ce matin je vais courir :D
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par banditblue29 » Mer 15 Fév 2017 20:52

@Mamounette : Alors, cette sortie course?

Rien pour moi, mes contractures dorsales s'améliorent.
Normal, j'ai rendez-vous demain chez l'ostéo.
J'ai bien travaillé mes "trigger points" ou communément "nœuds musculaires".
Ça fait mal :lol: .

J'en avais déjà parlé, ici.
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par Stella » Mer 15 Fév 2017 21:36

7,4 km en marche rapide en 1h05. Exercice nouveau, tendons raplapla obligent. Je pense que je vais me manger de grosses courbatures demain :D
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par banditblue29 » Jeu 16 Fév 2017 20:18

Sortie myocross max à midi, j'ai profité des conditions printanières du sud-est :D .
Manches courtes et short, le bonheur :lol: .
En attendant, le myocross max ça tue les cuisses..... :lol: .
8,5 km en 1 heure.

Séance d'ostéo ce soir, suis un peu fracas ;) .
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par Stella » Jeu 16 Fév 2017 22:40

Aujourd'hui, pause, pas de séquelles de la marche d'hier, c'était le bon plan tendons :)
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