Sorties du jour

Qu'avez-vous fait aujourd'hui semaines 13 & 14 ?

par Stella » Mar 4 Avr 2017 20:58

10 km de running en 1h06 sous le soleil et RDV chez l'orthopédiste pour lancer la fabrication de mes semelles de running version 2017. Et voilà :D
"Wake up every day knowing that today is a new day and only you can determine the outcome of that day. So dream big, accept the challenge, and never look back."
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par Mamounette » Mar 4 Avr 2017 21:26

Mercî banditblue.
J'ai des semelles aussi ét mon dos me dit mercî
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par Stella » Mer 5 Avr 2017 10:18

Aujourd'hui, repos. Mes seules courses seront au supermarché :D
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par Mamounette » Mer 5 Avr 2017 11:47

Pareil ét mode Mémy avec une petite qui marche :icon_jump2:
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par lapuce92 » Mer 5 Avr 2017 20:31

Ce matin 35' CAP. Mise en route un peu difficile mais au bout de 5' ça va tout seul. J'ai croisé Laurane Picoche, la fusée locale, qui tournait en sens inverse (atchouuuum elle m'a enrhumée!! LOL). Elle m'a dit bonjour, je suppose donc que je dois encore un peu avoir l'air d'une coureuse quand même! ;)
Ce soir 30' renfo cuisses/fessiers avec Momo. Ca pique mais déjà moins qu'il y a quelques jours.
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par Mamounette » Mer 5 Avr 2017 21:04

Bravo la puce...
Bonne soirée
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par banditblue29 » Mer 5 Avr 2017 21:17

Séance lactates à midi, j'ai augmenté d'une répétition 3'/3' pour passer de 5 à 6....
Bilan 1h10 pour 12 km.
Mes semelles modifiées semblent me convenir :D .

Maintenant va falloir caler une séance de 2 h vendredi alors que la journée est bien chargée... ;) .
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par valdes » Jeu 6 Avr 2017 19:02

10,66 km en 1H22' D+ 80 m sur route et chemin en ... marche athlétique.

Yes ça progresse et je me rapproche des 8 km/h. Là ce matin, j'étais en aisance respiratoire, mais ce ne sera pas évident d'accélerer ensuite la cadence tout en gardant la technique. Jambe d'attaque tendue, réception talon, genou verrouillé, déroulé du pied, ...

En plus, dés qu'il y a des aspirités sur le terrain, genre des graviers, ou des côtes ou des pentes plus prononcées, cela devient plus difficile car le pas est rasant.

Dés que je sentirais que je pourrais approcher les 10 km/h, je tenterais bien un petit 10 km où la marche athlé est acceptée et notée comme telle.

Evidemment, quand vous faites de la marche athlétique, les gens vous regardent bizarrement. La discipline est vraiment peu connue.
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par Mamounette » Jeu 6 Avr 2017 20:10

De là marche athletique....ça doit être physique
La valise est prête demain direction Paris
Bon WE courses ou pas
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par lapuce92 » Jeu 6 Avr 2017 20:24

Ce matin 45' CAP, tout en courant sans pause marche. Trop contente! C'est débile c'est rien du tout par rapport à ce que je faisais avant, mais ça m'a fait vraiment plaisir, comme une petite victoire, cette augmentation du temps de course. Les sensations sont très bonnes en plus par contre qu'est ce que le vent est froid! J'ai du ressortir les gants.
2 bonnes balades du toutou, dont une à Gérardmer cet après midi, super au soleil!
Enfin en rentrant 30' de yoga.
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