Sorties du jour

Qu'avez-vous fait aujourd'hui semaines 15 & 16 ?

par banditblue29 » Lun 10 Avr 2017 06:46

Que le temps passe.... ;) !
Une nouvelle quinzaine, avec de belles balades :D à faire.
Bonnes sorties.
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par Stella » Lun 10 Avr 2017 09:02

Pause aujourd'hui, il faut absolument que j'aille au supermarché ce soir, ce sera ma sortie du jour :D
"Wake up every day knowing that today is a new day and only you can determine the outcome of that day. So dream big, accept the challenge, and never look back."
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par delphine_h » Lun 10 Avr 2017 10:40

Bonjour,

Un semi marathon hier. Trop chaud, la tête qui dit non... bref, faut vite passer à autre chose.

Bravo FWN !!!

A+
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par lapuce92 » Lun 10 Avr 2017 18:35

Je suis à Grenoble pour la semaine.
Arrivée vendredi, nous avons assisté aux 24h de Tullins samedi et dimanche. Très sympa comme format. Voir et encourager les coureurs m'a permis de faire voler pas mal d'à priori en éclat sur les courses horaires. Ca donne des idées! ;)
Dans un emploi du temps bien chargé on a réussi à caser 46' de CAP pour 5,89 kms. soit une moyenne de 7,6kms/h (le "reccord" depuis la reprise post op'). Super sensations, on s'est régalées sur les berges de l'Isère! Et clairement toute seule je n'aurais pas fait tout ça!
Hier petit coup de fatigue, donc juste 30' de renfo haut du corps avec Sandrine.
Aujourd'hui rando dans le Vercors. 13,22 kms et 520m de déniv. Que du bonheur, là aussi avec un grand soleil! En rentrant 30' de cardio boxe avec Constant, et 30' d'abdos fessiers (Emma).
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par banditblue29 » Lun 10 Avr 2017 21:27

@ Lapuce et Delphine_h : :icon_bravo2: !
@Delphine_h : Là, j'avoue j'ai pas retrouvé ton temps de manière certaine.... 1h35 peut-être?

Pour ma part, vélotaf aujourd'hui avec des courbatures dans les cuisses.... Merci la casse de fibres :lol: !
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par Stella » Mar 11 Avr 2017 21:24

10 km en 1h07, je me suis traînée et avec le vent, j'ai eu froid !!! 8O
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par banditblue29 » Mar 11 Avr 2017 21:34

Aujourd'hui, séance navettes lactates au programme... Sauf que j'ai pas récupéré de dimanche.... :? .
Des courbatures, ppfffff.... Du coup, je me suis contentée d'une sortie "light" de 50' pour 7,5 km.
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par lapuce92 » Mar 11 Avr 2017 22:00

Ce matin 30' d'abdos (EMma), suivis de 6,5 kms de CAP. 51' avec Séverine sur les berges de l'Isère. Super sortie, un pur régal avec ma super coach! :icon_jump2: :D
Cet après midi 30' de yoga
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par banditblue29 » Mer 12 Avr 2017 07:07

@Lapuce : Ça progresse, ça progresse :D .
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par Stella » Mer 12 Avr 2017 13:09

Aujourd'hui, pause, d'ailleurs j'ai pris froid hier, au boulot et avec le vent frais, pas bien !
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