Sorties du jour

Qu'avez-vous fait aujourd'hui semaines 21 & 22 ?

par Stella » Mar 30 Mai 2017 22:27

10 km en 1h07 sous une chaleur assez accablante, mais après tout, c'est l'été !!!
"Wake up every day knowing that today is a new day and only you can determine the outcome of that day. So dream big, accept the challenge, and never look back."
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par Tati » Mer 31 Mai 2017 00:22

La joie enfin pour moi: à priori j'ai entièrement récupéré mes anciennes allures et la FC qui va avec et je pourrais enfin refaire un entraînement qui ressemble à quelque chose :icon_fete:
12 km dont 3x1200 m./R'2 les 1200 m à l'allure 5'24" - 5'19" et 5'22" sans souffrir.
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par banditblue29 » Mer 31 Mai 2017 06:40

@Tati : Cool :D !
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par Stella » Mer 31 Mai 2017 09:15

Aujourd'hui, pause ... j'ai comme l'impression que ma sortie d'hier me tire encore sur les pattes : la montée à 10% sous 30°C, sans doute :D
Bah oui, plus toute jeune ...
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par zaboulette » Mer 31 Mai 2017 09:50

Voilà, l'envie de trottiner revient peu à peu :-)
Je profite de ce que je n'ai pas de grosses courses en vue, et de ma toute nouvelle Garmin 235 avec cardio au poignet ^_^ pour travailler l'endurance avec les pulsations.
Alors ce matin 8km860 en 1h15, FC moyenne 76% (148 bpm). Et une allure limaçonne de 8'28/km. Y a du boulot!
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par banditblue29 » Mer 31 Mai 2017 20:52

@Zaboulette : L'essentiel, c'est de sortir ;) .

Pour moi, vélotaf.
Mon pied est moins douloureux, les courbatures s'estompent :D .
Ça revient ;) .
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par lapuce92 » Mer 31 Mai 2017 21:33

Ce matin tentative CAP, 1H10. LEs sensations au départ sont pas terribles (fatigue je pense), et au bout de 30' la douleur à la cuisse (suite au circuit des 25 bosses où je me suis un peu blessée) se réveille. Je rentre en alternant marche/course. Glace, Voltarène, ça va le faire. Comme ça me saoulait de ne rien faire aujourd'hui je suis ressortie un peu marcher en fin d'après midi, presque 1h30 au final, sous le soleil. La cuisse est toujours sensible mais sinon c'était bien agréable!
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par Free Wheelin Nat » Mer 31 Mai 2017 22:05

Oah quelle forme les filles ! :lol:
Chu pas mieux, le peu que j'ai trottiné (je devais repartir bosser) le long du canal qui fournit le jardin (une bonne âme m'avait très aimablement sorti la crépine ... :evil: ), c'était louuurd... :lol:
Et petite blessure aussi à la fesse droite: j'ai buté en début de course, et j'ai senti quelque chose se passer dans le fessier opposé. Un petit chouille douloureux sur le coup, et encore, mais je suis depuis bien raide et douloureuse de ce côté en voiture par exemple, ou sur certaines positions de yoga :?
Sinon aujourd'hui, c'était sortie courses :roll: et achat de plants :D
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose (Pierre Dac)
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par banditblue29 » Jeu 1 Juin 2017 20:26

Encore du vélotaf :D .
Pas de reprise avant samedi ou dimanche.
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par lapuce92 » Jeu 1 Juin 2017 21:03

J'enchaine les petites nuits en ce moment, la fatigue s'accumule.... . En plus je suis censée laisser ma cuisse récupérer ;) . Donc pas de CAP, pas de boxe. :( ....Du coup seulement 2 cours de C8 : muscu bras (Emma) et abdos (Momo). Pas terrible, on va dire que c'est mieux que rien.
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