Sorties du jour

Qu'avez-vous fait aujourd'hui semaines 23 & 24 ?

par lapuce92 » Mer 14 Juin 2017 21:14

1h13 CAP ce soir, Sensations absolument géniales malgré la grosse chaleur. C'était juste top!! Un pur régal.

Bon courage Mamounette!!
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par Free Wheelin Nat » Jeu 15 Juin 2017 20:06

Bon courage Mamounette!

Le programme prévu pour mes congés s'est réduit à juste une sortie en endurance, grosse fatigue depuis hier soir. :roll:
Ce soir rythme cardiaque en hausse et inflammation qui continue d'évoluer.
J'attends toujours ces satanés comprimés de Boswellia (dernières cartouches avant la cortisone :cry: ) :evil:

Nat ce soir un chouille découragée...
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose (Pierre Dac)
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par Stella » Jeu 15 Juin 2017 20:11

5,7 km de running en 38 minutes, tendons pas top du tout, pfff :-(
C'est peut-être la météo ?
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par lapuce92 » Jeu 15 Juin 2017 21:08

30' de renforcement bras (séance de Sandrine) et 30' de boxe (Sylvie et Constant); Trop bien!!
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par banditblue29 » Jeu 15 Juin 2017 21:47

Vélotaf à VTT.
Dur, la résistance à l'avancement.... :lol: .
Demain soir, séance sur piste (vélodrome). Je vais ramasser.... ;) .
Je viens d'investir dans un 44 dents (petit plateau) pour remplacer mon 39.
Ainsi je pourrais me mettre le braquet dans les jambes malgré ma faible pratique :lol: .
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par Stella » Ven 16 Juin 2017 12:02

Aujourd'hui, ce sera pause.
Les tendons vont mieux : je porte une paire d'escarpins avec 8 cm de talons, et croyez-moi sur parole, ça soulage énornément les aponévroses plantaires, en plus de donner un look plutôt féminin. A recommander, donc :)
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par banditblue29 » Ven 16 Juin 2017 22:48

@Stella : Ouh là, je te les laisse tes 8 cm de talon :lol:

Ce soir entraînement piste, j'ai pas dû faire beaucoup plus de 20 km mais ça suffit pour me tuer les cuisses. Et puis ici, c'était juste caniculaire.... :icon_surpris: !
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par zaboulette » Sam 17 Juin 2017 12:04

10km610 en 1h22 ce matin, avec quelques accélérations en mode fartlek:
710 m allure 6'51
430 m allure 5'23
400 m allure 5'33
420 m allure 5'40
700 m allure 5'49
470 m allure 5'35
Le reste en mode très tranquille!
Plutôt satisfaite de mes allures vu que je m'estime en méforme actuellement. J'espère que ma Garmin n'a pas buggé, car ça a été le cas pour la fréquence cardiaque qui est restée bloquée à 161 pulses sur chacune des accélérations.
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par Stella » Sam 17 Juin 2017 16:40

25 km de vélo et quelques à la salle de fitness en 1h10. Mission sport accomplie :)
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par banditblue29 » Sam 17 Juin 2017 20:39

27 km de vélo aujourd'hui, en 2 fois.
Encore une chaleur caniculaire ;) .
Demain, sortie à la fraîche pour être revenue pour 9h.
Faut que j'aille voir la couleur du massif.
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