Sorties du jour

Qu'avez-vous fait aujourd'hui semaines 29 & 30 ?

par Stella » Mer 26 Juil 2017 22:07

800 mètres de crawl à la piscine.
J'ai séché la course à pied.
Je pense y aller demain.
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par delphine_h » Jeu 27 Juil 2017 09:54

Mardi : footing sur l'heure du midi. Agréable, météo impec. C'est ma soupape de décompression au boulot.
Mercredi : 'demi' duathlon, en guise d'entrainement. 4 km de course à pied, 12 de vélo, puis 2 de course à pied. Je savais que je devais me méfier de la seconde transition, (vélo-> pied), donc celle-là, je l'avais déjà essayée. Mais la première est rude également. Bonne séance cependant, je suis contente de l'avoir fait. Les transitions sont vraiment quelque chose à travailler. Je compte renouveler cet exercice 2-3 fois encore.

Aujourd'hui : vélotaf. ce sera bien suffisant.

A+
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par banditblue29 » Jeu 27 Juil 2017 19:47

7,5 km ce matin, sous le crachin berrichon :? .
J'ai travaillé le 180 pas/min par tranche de 5'.
Demain, prévoir un short pour la route ;) du retour :) .
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par Stella » Jeu 27 Juil 2017 20:46

Environ 8,4 km de running en 1h.
Tranquille cool relax :)
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par lapuce92 » Jeu 27 Juil 2017 21:44

Ce soir 45' natation. Absolument génial!! Je n'ai pas forcément eu très chaud dans l'eau, mais les sensations étaient top et je me suis régalée!
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par Stella » Ven 28 Juil 2017 16:13

940 mètres de crawl à la piscine (et oui, sacrées longueurs de 23,5m).
J'ai réprimandé un touriste anglais qui m'a envoyé un ballon dans la tronche, s'il croyait que les Français ne maîtrisaient pas la langue de Shakespeare, je pense que je l'ai fait changer d'avis :D
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par banditblue29 » Ven 28 Juil 2017 21:14

@Stella : 8) !

Aujourd'hui, rien si ce n'est quelques bouchons entre Valence et Orange.... Pour redescendre :? .
Heureusement que nous avions décollé de bonne heure :lol: .
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par lapuce92 » Ven 28 Juil 2017 21:39

Ce matin 30' de boxe (cours de Constant)
Ce soir 56' CAP dont 10X1'/1'. Trop bien, je me suis régalée!! Vraiment les sensations étaient excellentes
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par Etienne » Ven 28 Juil 2017 21:41

@Stella. Tu es trop aimable. Le général Cambronne a crié merde aux Anglais et ils ont compris. Mais c'était à Waterloo...
La course à pied est la plus importante des choses secondaires
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par Mamounette » Ven 28 Juil 2017 21:49

6km en 1 h avec une tentative de fractionnés en côte (dans le Cantal il y a Toujours des côtes) le portable a beuggué en plus .
Les sensations reviennent et quel défouloir !! :twisted:
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