Qu'avez-vous fait aujourd'hui semaines 33 & 34 ?

[banditblue29]

@Valdes : Ah oui c'est joli et le kayak de mer, c'est top (ça permet d'accéder à tout un tas d'endroits sympas).

[lapuce92]

Ce matin 58' CAP en endurance fondamentale. Nickel! Les bonnes sensations se confirment.
Cet après midi 30' abdos (Momo) et 30' muscu bras (Emma).

[banditblue29]

45' ce matin avant le boulot.
J'ai pu testé mon accéléromètre (étalonné hier soir à la nuit).
Je sais pas si je l'ai bien étalonné mais la lecture des données enregistrées ce matin me donne une moyenne à 178 pas/min.
Nickel .

[banditblue29]

Juste vélotaf .

[banditblue29]

45' pour 7,5 km ce matin, avec une cadence moyenne de 180 pas/min.
J'ai poursuivi mon travail de technique de course.
Une bonne séance .

[zaboulette]

La motivation a toujours de la peine à revenir, malgré l'inscription à un semi mi-octobre. Cela fait des semaines que je ne me suis pas entraînée sérieusement. Aujourd'hui encore, pas le courage d'aller courir en plaine. Comme il faut que je me bouge, je suis montée derrière chez moi jusqu'au Tiocan. A défaut de travailler la vitesse, j'ai au moins bossé un peu les quadris et les fessiers, et fait monter les pulses.
Montée par les sentiers, env. 2 km 950, 360 m D+, en 45'.
Descente par la route en alternant marche et trotte, 5 km 160, en 43'.

[banditblue29]

@Zaboulette : Courage, ça va revenir .

[zaboulette]

@Zaboulette : Courage, ça va revenir .

Merci!

[banditblue29]

Sortie vélo au menu du jour.
Au programme 65 km et repérage de l'ascension prévue dans une quinzaine.
Le vent semble être modéré ce matin .

[lapuce92]

Hier trail du bélier à La Clusaz. 27 kms et 1000 d+. Arrêtée à la première bh (km 13,5). Sur le papier c'était déjà juste mais avec en plus un énorme bouchon dans la première côte... Déçue mais l'essentiel n'est pas là: il y a 6 mois j'étais sur mon lit d'hôpital je suis plus que ravie du chemin parcouru depuis ! La reprise est faite et le trail c'est toujours aussi génial !!